Lebensmittel die Vitamin D3 beinhalten (absteigend)

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Alle Werte sind mit 100g Lebensmittel angegeben

LebensmittelQuantität von Vitamin D3
Karpfen24.7mcg
Räucheraal23.3mcg
Forelle, gekocht19mcg
Räucherlachs17.1mcg
Makrele16.1mcg
Schwertfisch13.9mcg
Reinanke12mcg
Makrele in Öl11.4mcg
Trockenmilchpulver, Vollmilch10.5mcg
Zahnbrasse10.2mcg
Eipulver8mcg
Thunfisch in Öl, abgetropft6.7mcg
Thunfisch5.7mcg
Eigelb5.4mcg
Amerikanischen Herring4.8mcg
Forelle3.9mcg
Barsch3mcg
Kaviar2.9mcg
Seezunge2.8mcg
Marinierte Heringe2.8mcg
Schweinskotelett, Schmorbraten2.6mcg
Schmalz2.5mcg
Hühnerei, Spiegelei2.2mcg
Hühnerei, ganz, hart gekocht oder a la coque (weich gekocht)2.2mcg
Hühnerei, ganz2mcg
Gelbflossen-Thun, gekocht2mcg
verlorenes Ei2mcg
Milch ungezuckert2mcg
Rührei1.8mcg
Schweinefett gekocht1.8mcg
Schweinefett1.7mcg
Schwein, Schulter1.7mcg
Gänseei1.7mcg
Entenei1.7mcg
Sardellen oder Sardinen in Öl1.7mcg
Omelett1.7mcg
Schwein, Bauchspeck1.6mcg
Butter ohne Salz1.5mcg
Butter1.5mcg
Meerbarbe1.5mcg
Schwein, Schulter, gebraten1.5mcg
Wachteleier1.4mcg
Kuhmilch, Vollmilch1.3mcg
Ziegenmilch1.3mcg
Eierlikör1.2mcg
Kuhmilch UHT teilentrahmt1.2mcg
Fleischwurst trocken1.2mcg
Schwein, Schulter, gebraten1mcg
Schweinelende, geschmort1mcg
Schwein, Bauchspeck, gar1mcg
Schweinelende vom Grill1mcg
Schweinelende gegart1mcg
Schweinelende, ohne Knochen, geschmort1mcg
Kabeljau, Seehecht0.9mcg
Schweinelende, ohne Knochen, mager, geschmort0.9mcg
Schweinelende, mager, geschmort0.9mcg
Schweinelende Braten0.9mcg
Schweinelende, mager, gegrillt0.9mcg
Schweinelende, mager, gebraten0.8mcg
Fior di latte Eis0.7mcg
Kotelett vom Schwein, gar0.7mcg
Schweinelende Mager gegart0.7mcg
Frische Wurst aus Schweinefleisch, gekocht0.7mcg
Schweinelende0.7mcg
Rohschinken mager0.7mcg
Ochsentalg0.7mcg
Kotelett vom Schwein0.7mcg
Schweinelende, ohne Knochen, mager, gegrillt0.6mcg
Kotelett vom Schwein, mager, gar0.6mcg
Schweinelende, mager0.6mcg
Cheddar0.6mcg
Fontina0.6mcg
Gruyère0.6mcg
Cotechino (=eine kräftig gewürzte, italienische Wurst aus Schweineschwarte)0.6mcg
Schwarzwurzel0.5mcg
Schwein, Lende, mager0.5mcg
Schweinelende ohne Knochen0.5mcg
Mageres Schweinefleisch, Oberschenkel0.5mcg
Gorgonzola0.5mcg
Emmentaler0.5mcg
Schafskäse0.5mcg
Parmesankäse0.5mcg
Käse Gouda0.5mcg
Parmesankäse gerieben0.5mcg
Schweinelende, ohne Knochen, gebraten0.5mcg
Kotelett vom Schwein, mager0.5mcg
Capocollo Schwein0.5mcg
Schweizer Käse0.5mcg
Rind, Filet, gar0.4mcg
Schweinelende, ohne Knochen, mager, gebraten0.4mcg
Schweinelende, ohne Knochen0.4mcg
Griechischer Käse, Feta0.4mcg
Mozzarella0.3mcg
Fior di latte0.3mcg
Katzenwelse, gekocht0.3mcg
Mozzarella für Pizza0.3mcg
Schweinelende, ohne Knochen, mager0.3mcg
Rind, Brust, geschmort0.3mcg
Schwein, Filet, gar0.2mcg
Froschschenkel0.2mcg
Kondensmilch, gezuckert0.2mcg
Truthahnflügel gebraten0.2mcg
Ricotta0.2mcg
Schwein, Filet0.2mcg
Hühnerflügel, gebraten0.1mcg
Hausente0.1mcg
Hühnerflügel, roh0.1mcg
Hühnerbrust gebraten0.1mcg
Hühnerkeule gebraten0.1mcg
Joghurt aus Trinkmilch0.1mcg
Muttermilch0.1mcg
Lammschulter, gebraten0.1mcg
Lammkeule, gekocht0.1mcg
Lammrücken, gekocht0.1mcg
Lammkotelett, gar0.1mcg
Schweinelende, ohne Knochen, gegrillt0.1mcg
Topfen0.1mcg
Hühnerleber0mcg
Kuhmilch, entrahmt0mcg
Joghurt mit Früchten0mcg
Trockenmilchpulver, Magermilch0mcg
Kuhmilch, fettarm0mcg
Venusmuscheln0mcg
Miesmuscheln0mcg
Krake0mcg
Austern0mcg
Austern, gekocht0mcg
Jakobsmuschel0mcg
Tintenfisch0mcg
Kalbsnuss, gekocht0mcg
Kalbshüfte, roh0mcg
Getrocknete Pilze0mcg
Steinpilze0mcg
Gezüchtet Pilze, gekocht0mcg
Gezüchtet Pilze0mcg
Schwein, Magen0mcg
Hummer0mcg
Kalbshüfte, gekocht0mcg
Kalbsschulter, gekocht0mcg
Kalb, 12 Monate, druchwachsen0mcg
Kalbsschulter, roh0mcg
Truthahn, gebraten0mcg
Meeresschnecken0mcg
Schildkröte0mcg
Bresaola0mcg