Lebensmittel die Vitamin D (D2 + D3) beinhalten (absteigend)

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Alle Werte sind mit 100g Lebensmittel angegeben

LebensmittelQuantität von Vitamin D (D2 + D3)
Lebertran250mcg
Karpfen24.7mcg
Ovomaltine23.5mcg
Räucheraal23.3mcg
Forelle, gekocht19mcg
Räucherlachs17.1mcg
Makrele16.1mcg
Schwertfisch13.9mcg
Katzenwelse12.5mcg
Reinanke12mcg
Makrele in Öl11.4mcg
Trockenmilchpulver, Vollmilch10.5mcg
Zahnbrasse10.2mcg
Sardinenöl8.3mcg
Eipulver8mcg
Thunfisch in Öl, abgetropft6.7mcg
Thunfisch5.7mcg
Eigelb5.4mcg
Amerikanischen Herring4.8mcg
Getrocknete Pilze3.9mcg
Forelle3.9mcg
Frühstücksflocken, Cheerios3.6mcg
Frühstücksflocken, Kellogg's Cornflakes3.6mcg
Frühstücksflocken, Corn flakes mit wenig Natriumgehalt3.6mcg
Frühstücksflocken, Kellogg's Choco Crispies3.3mcg
Frühstücksflocken, Kellogg's All-bran 3.2mcg
Frühstücksflocken, Kellog's Rice Crispies3.1mcg
Barsch3mcg
Kaviar2.9mcg
Seezunge2.8mcg
Marinierte Heringe2.8mcg
Schweinskotelett, Schmorbraten2.6mcg
Schmalz2.5mcg
Hühnerei, Spiegelei2.2mcg
Hühnerei, ganz, hart gekocht oder a la coque (weich gekocht)2.2mcg
Milch ungezuckert2mcg
Hühnerei, ganz2mcg
verlorenes Ei2mcg
Gelbflossen-Thun, gekocht2mcg
Rührei1.8mcg
Schweinefett gekocht1.8mcg
Omelett1.7mcg
Entenei1.7mcg
Gänseei1.7mcg
Schweinefett1.7mcg
Schwein, Schulter1.7mcg
Sardellen oder Sardinen in Öl1.7mcg
Schwein, Bauchspeck1.6mcg
Butter1.5mcg
Butter ohne Salz1.5mcg
Schwein, Schulter, gebraten1.5mcg
Meerbarbe1.5mcg
Wachteleier1.4mcg
Kuhmilch, Vollmilch1.3mcg
Ziegenmilch1.3mcg
Eierlikör1.2mcg
Kuhmilch UHT teilentrahmt1.2mcg
Fleischwurst trocken1.2mcg
Sojamilch1.2mcg
lange Würste aus Schweinefleisch, Kielbasa1.1mcg
Mortadella vom Rind und vom Schwein1mcg
Schweinelende gegart1mcg
Schweinelende, geschmort1mcg
Schweinelende vom Grill1mcg
Schweinelende, ohne Knochen, geschmort1mcg
Schwein, Schulter, gebraten1mcg
Schwein, Bauchspeck, gar1mcg
Schweinelende Braten0.9mcg
Schweinelende, mager, geschmort0.9mcg
Schweinelende, mager, gegrillt0.9mcg
Schweinelende, ohne Knochen, mager, geschmort0.9mcg
Kabeljau, Seehecht0.9mcg
Schweinelende, mager, gebraten0.8mcg
Ochsentalg0.7mcg
Frische Wurst aus Schweinefleisch, gekocht0.7mcg
Frische Wurst aus Rind- und Schweinefleisch, gekocht0.7mcg
Müsli0.7mcg
Schweinelende Mager gegart0.7mcg
Schweinelende0.7mcg
Kotelett vom Schwein0.7mcg
Kotelett vom Schwein, gar0.7mcg
Rohschinken mager0.7mcg
Fior di latte Eis0.7mcg
Cheddar0.6mcg
Fontina0.6mcg
Gruyère0.6mcg
Schweinelende, mager0.6mcg
Kotelett vom Schwein, mager, gar0.6mcg
Schweinelende, ohne Knochen, mager, gegrillt0.6mcg
Cotechino (=eine kräftig gewürzte, italienische Wurst aus Schweineschwarte)0.6mcg
Gorgonzola0.5mcg
Emmentaler0.5mcg
Käse Gouda0.5mcg
Parmesankäse gerieben0.5mcg
Parmesankäse0.5mcg
Schwarzwurzel0.5mcg
Schafskäse0.5mcg
Schweizer Käse0.5mcg
Kekse für Baby0.5mcg
Mageres Schweinefleisch, Oberschenkel0.5mcg
Schweinelende ohne Knochen0.5mcg
Schwein, Lende, mager0.5mcg
Kotelett vom Schwein, mager0.5mcg
Schweinelende, ohne Knochen, gebraten0.5mcg
Capocollo Schwein0.5mcg
Griechischer Käse, Feta0.4mcg
Schweinelende, ohne Knochen0.4mcg
Schweinelende, ohne Knochen, mager, gebraten0.4mcg
Rind, Filet, gar0.4mcg
Butterkeckse0.4mcg
Milky way0.4mcg
Fior di latte0.3mcg
Mozzarella0.3mcg
Wiener Würstchen, roh0.3mcg
Schweinelende, ohne Knochen, mager0.3mcg
Rind, Brust, geschmort0.3mcg
Katzenwelse, gekocht0.3mcg
Margarine, tierische und pflanzliche Fette0.3mcg
Mozzarella für Pizza0.3mcg
Keckse mit Marmelade0.3mcg
Ricotta0.2mcg
Kondensmilch, gezuckert0.2mcg
Truthahnflügel gebraten0.2mcg
Schwein, Filet0.2mcg
Schwein, Filet, gar0.2mcg
Gezüchtet Pilze0.2mcg
Gezüchtet Pilze, gekocht0.2mcg
Kartoffelpüree0.2mcg
Froschschenkel0.2mcg
Topfen0.1mcg
Muttermilch0.1mcg
Joghurt aus Trinkmilch0.1mcg
Hühnerbrust gebraten0.1mcg
Hühnerkeule gebraten0.1mcg
Hühnerflügel, roh0.1mcg
Hühnerflügel, gebraten0.1mcg
Hausente0.1mcg
Truthahn0.1mcg
Truthahnwurst mit Schweine- und Rindfleisch0.1mcg
Schweinelende, ohne Knochen, gegrillt0.1mcg
Steinpilze0.1mcg
Lammkeule, gekocht0.1mcg
Lammrücken, gekocht0.1mcg
Lammkotelett, gar0.1mcg
Lammschulter, gebraten0.1mcg
Kuhmilch, fettarm0mcg
Trockenmilchpulver, Magermilch0mcg
Molke, sauer, verdunstet0mcg
Molke, süß, verdunstet0mcg
Joghurt mit Früchten0mcg
Hühnerei, Eiweiß0mcg
Ei-Ersat, Pulver0mcg
Kuhmilch, entrahmt0mcg
Joghurt aus fettarmer Milch0mcg
Piment0mcg
Aniskerne0mcg
Basilikum getrocknet0mcg
Lorbeer0mcg
Selleriesamen0mcg
Chili-Pulver0mcg
Gewürznelken0mcg
Korianderblätter trocken0mcg
Korianderfrüchte0mcg
Kreuzkümmelfrüchte0mcg
Currypulver0mcg
Fenchelsamen0mcg
Knoblauchpulver0mcg
Gemahlener Ingwer0mcg
Majoran, getrocknet0mcg
Senfkörner0mcg
Muskatnuß0mcg
Zwiebelpulver0mcg
Oregano0mcg
Paprika0mcg
Petersilie getrocknet0mcg
Pfeffer0mcg
Cayennepfeffer0mcg
Weißer Pfeffer0mcg
Mohnsamen0mcg
Rosmarin getrocknet0mcg
Safran0mcg
Salbei, frisch0mcg
Bohnenkraut0mcg
Estragon0mcg
Thymian getrocknet0mcg
Kurkuma0mcg
Basilikum0mcg
Salz0mcg
Apfelessig0mcg
Thymian frisch0mcg
Vanille Extrakt0mcg
Branntweinessig0mcg
Rosmarin frisch0mcg
Pfefferminze frisch0mcg
Minze frisch0mcg
Minze getrocknet0mcg
Weizenkeimöl0mcg
Erdnussöl0mcg
Sojaöl0mcg
Kokosfett0mcg
Olivenöl0mcg
Walnussöl0mcg
Mandelöl0mcg
Hühnerleber0mcg
Truthahn, gebraten0mcg
Tomatenmark0mcg
Fischbrühe0mcg
Pastete vom Huhn, in der Dose0mcg
Frühstücksflocken, Kellog's Special K0mcg
Weizengrießbrei, im Wasser gekocht und gesalzen0mcg
Apfel, mit Schale0mcg
Apfel, ohne Schale0mcg
Apfel, ohne Schale, gekocht0mcg
Apfel, geschält, in der Mikrowelle gegart0mcg
Äpfel aus der Dosen, gesüßt, in Scheiben geschnitten0mcg
Apfel, tiefgekühlt0mcg
Apfelsaft, ungesüßt, ohne Zusatz von Vitamin C0mcg
Apfelsaft, konzentriert, gefroren, ohne Zusatz von Vitamin C0mcg
Apfelmark aus der Dose, ungesüßt, ohne Zusatz von Vitamin C0mcg
Aprikosen0mcg
Aprikosen, eingemacht0mcg
Aprikose, getrocknet0mcg
Aprikosen, tiefgekühlt, gezuckert0mcg
Aprikosennektar aus der Dose, ohne Zusatz von Vitamin C0mcg
Avocado0mcg
Banane0mcg
getrocknete Bananen0mcg
Brombeeren0mcg
Brombeersaft0mcg
Schwarzbeeren0mcg
Heidelbeeren, tiefgekühlt0mcg
Heidelbeeren, tiefgekühlt, ungesüßt0mcg
Sternfrucht0mcg
Sauerkirschen0mcg
Kirschen0mcg
Preiselbeeren0mcg
Preiselbeeren, getrocknet, gezuckert0mcg
Preiselbeersauce, gezuckert0mcg
Rosinen, weiß und rot0mcg
Datteln getrocknet0mcg
Feigen0mcg
Grapefruit0mcg
Grapefruit, rosa und rot0mcg
Grapefruit, weiß0mcg
Grapefruitsaft, ungesüßt0mcg
Grapefruitsaft0mcg
Trauben0mcg
Traubensaft, ohne Zucker0mcg
Kiwi0mcg
Kumquats, Zwergorangen0mcg
Zitronen, ohne Schale0mcg
Zitronensaft0mcg
Zitronensaft, verpackt0mcg
Zitronenschale0mcg
Limetten0mcg
Zitronensaft0mcg
Zitronensaft, verpackt0mcg
Litchi0mcg
Lychee, getrocknet0mcg
Mango0mcg
Nektarine0mcg
Olive, grüne0mcg
Orange0mcg
Orangensaft0mcg
Organgensaft, ohne Zucker0mcg
Orangensaft und Grapefruitsaft, ungesüßt0mcg
Mandarinen, ohne Schale0mcg
Mandarinensaft0mcg
Mandarinensaft, gezuckert0mcg
Papaya0mcg
Papaya Nektar0mcg
Passionsfrucht, lila0mcg
Passionsfruchtsaft, lila0mcg
Passionsfrucht, gelb0mcg
Pfirsiche0mcg
Pfirsichnektar0mcg
Birnen0mcg
Birnennektar0mcg
Kaki0mcg
Ananas0mcg
Ananassaft0mcg
Pflaumen0mcg
Granatapfel0mcg
Pflaume, getrocknet0mcg
Kapern0mcg
Pflaumensaft0mcg
Rosinen0mcg
Himbeeren0mcg
Himbeeren, tiefgekühlt, gezuckert0mcg
Rhabarber0mcg
Erdbeeren0mcg
Erdbeeren, tiefgekühlt, ungezuckert0mcg
Tamarind0mcg
Wassermelone0mcg
Maraschinokirsche0mcg
Aprikosennektar, mit Vitamin C0mcg
Grapefruitsaft, pink0mcg
Pfirsichnektar, mit Vitamin C0mcg
Birnennektar, mit Vitamin C0mcg
Datteln0mcg
Kandierte Früchte0mcg
Clementinen0mcg
Guanabana Nektar0mcg
Mangonektar0mcg
Schwein, Magen0mcg
Artischocke0mcg
Bambus0mcg
Grüne Bohnen0mcg
Gekochten Bohnen0mcg
Gefrorene grüne Bohnen0mcg
Rote Bete0mcg
Rote Rüben, gekocht0mcg
Brokkoli0mcg
Broccoli, gekocht0mcg
Kohlrabi0mcg
Kohlrabi, gekocht0mcg
Rosenkohl0mcg
Rosenkohl, gekocht0mcg
Rosenkohl, gefroren0mcg
Rosenkohl, gefroren, gekocht0mcg
Grünkohl0mcg
Grünkohl, gekocht0mcg
Rotkohl, gekocht0mcg
Kohl0mcg
Kohl, gekocht0mcg
Karotte0mcg
Karotten, gekocht0mcg
Karotten, gefroren0mcg
Karotten, gefroren, gekocht0mcg
Blumenkohl0mcg
Blumenkohl, gekocht0mcg
Blumenkohl, gefroren0mcg
Blumenkohl, gefroren, gekocht0mcg
Knollensellerie0mcg
Knollensellerie, gekocht0mcg
Sellerie0mcg
Sellerie, gekocht0mcg
Mangold0mcg
Mangold, gekocht0mcg
Schnittlauch0mcg
Korianderblätter0mcg
Zuckermais, gekocht0mcg
Schwarzaugenbohnen0mcg
Schwarzaugenbohnen, gekocht0mcg
Schwarzaugenbohnen, tiefgekühlt0mcg
Kresse0mcg
Gurke0mcg
Gurken, geschält0mcg
Aubergine0mcg
Auberginen, gekocht0mcg
Knoblauch0mcg
Ingwer0mcg
Lauch0mcg
Lauch, gekocht0mcg
Grüner Radicchio0mcg
Gartensalat0mcg
Eisbergsalat0mcg
Kopfsalat0mcg
Lotuswurzel0mcg
Okra0mcg
Okra, gekocht0mcg
Okra, gefroren0mcg
Zwiebel0mcg
Zwiebeln, gekochte0mcg
Zwiebeln, gefroren0mcg
Cipolline0mcg
Süße Zwiebeln0mcg
Petersilie0mcg
Erbsen, ohne Hülse0mcg
Erbsen, gekocht0mcg
Erbsen, tiefgekühlt0mcg
Erbsen0mcg
Grüne Paprika0mcg
Paprika, gekocht0mcg
Gefrorene Paprika0mcg
Kartoffeln0mcg
Neue Kartoffeln0mcg
Rote Kartoffeln0mcg
Röstkartoffeln0mcg
Rote Kartoffeln, gebraten0mcg
Pommes frites, tiefgekühlt0mcg
Pommes frites, tiefgekühlt, gekocht0mcg
Kartoffelschalen0mcg
Pellkartoffeln, ungeschält0mcg
Pellkartoffeln, geschält0mcg
Kartoffeln in Mikrowelle gegart0mcg
Kartoffeln, gebratene0mcg
Kartoffelmehl0mcg
Zucchiniblüten0mcg
Zucchiniblüten, gekocht0mcg
Kürbis0mcg
Kürbis, gekocht0mcg
Radieschen0mcg
Sojabohnen0mcg
Spinat0mcg
Spinat, gekocht0mcg
Spinat, gefroren0mcg
Spinat, gefroren, gekocht0mcg
Amerikanischen Süßkartoffeln0mcg
Amerikanischen Süßkartoffeln, mit Haut gebacken0mcg
Amerikanischen Süßkartoffeln, gekochte, geschälte0mcg
Salattomaten0mcg
Reife Tomaten0mcg
Reife Tomaten, gekocht0mcg
Kohlrabi0mcg
Rübenblätter0mcg
Minestrone, tiefgekühlt, in Wasser gekocht ohne Salz0mcg
Borretsch0mcg
Borretsch, gekocht0mcg
Bratkartoffeln, ungeschält0mcg
Getrocknete Karotten0mcg
Artischocken, gekocht, gesalzen0mcg
Artischocken, gefroren, gekocht und gesalzen0mcg
Spargel, gekocht, gesalzen0mcg
Spargel, gefroren, gekocht und gesalzen0mcg
Bambussprossen0mcg
Rote Rüben, gekocht und gesalzen0mcg
Rote Rüben, Konserven0mcg
Mangold, gekocht und gesalzen0mcg
Ackerbohne, gekocht und gesalzen0mcg
Blätter von Brokkoli0mcg
Broccoli, gekocht und gesalzen0mcg
Rosenkohl, gekocht und gesalzen0mcg
Blumenkohl, gekocht und gesalzen0mcg
Zuckermais, gekocht und gesalzen0mcg
Schwarzaugenbohnen, gekocht und gesalzen0mcg
scharfe Paprikaschoten0mcg
Kartoffeln, gekocht0mcg
Reife Tomaten, gekocht und gesalzen0mcg
Tomatensaft0mcg
Weiß Mais0mcg
Weiß Mais, gekocht0mcg
Weiß Mais, gekocht und gesalzen0mcg
Gelbe Paprika0mcg
Roter Radicchio0mcg
Zucchini0mcg
Getrocknete Tomaten0mcg
Fenchel0mcg
Rauke0mcg
Getrocknete Chilischoten0mcg
Zitronengras0mcg
Weintraubenblätter0mcg
Wasabi0mcg
Sesam0mcg
Mandeln0mcg
Mandeln getrocknet0mcg
Marzipan0mcg
Kastanien 0mcg
Kastanien, geschält0mcg
Getrocknete Kastanien0mcg
Getrocknete Kastanien, geschält0mcg
Kastanien, gekocht oder gedünstet0mcg
Kokosnuss0mcg
Kokosmehl0mcg
Kokoscreme0mcg
Kokosmilch0mcg
Kokoswasser0mcg
Haselnüsse0mcg
Haselnüsse getrocknet0mcg
Macadamianuss0mcg
Pekannuss0mcg
Pekannuss, getrocknet0mcg
Pinienkerne0mcg
Pistazienkerne0mcg
Walnüsse getrocknet0mcg
Nüsse, frisch0mcg
Kastanien, gebraten0mcg
Bier0mcg
Gin0mcg
Sekt süß0mcg
Coca Cola ohne Koffein0mcg
Red Bull0mcg
Tonic Water 0mcg
Mocha Kaffee in der Tasse0mcg
Kaffee, Espresso0mcg
Instantkaffee pulverförmig0mcg
Instantkaffee pulverförmig, koffeinfrei0mcg
Instantcapuccino pulverförmig, gezuckert0mcg
Schokoladeshake, Fastfood0mcg
Vanilleshake, Fastfood0mcg
Teeinfreier Tee0mcg
Instanttee, pulverförmig, teeinfrei0mcg
Tee0mcg
Instanttee, pulverförmig0mcg
Instanttee, pulverförmig, fertig ?0mcg
Instanttee, pulverförmig, Zitrone, ungezuckert0mcg
Coca Cola0mcg
Brunnenwasser0mcg
Kaffeecremelikör0mcg
Erdbeershake, Fastfood0mcg
Wasser, in der Flasche0mcg
Hummer0mcg
Venusmuscheln0mcg
Miesmuscheln0mcg
Krake0mcg
Austern0mcg
Austern, gekocht0mcg
Jakobsmuschel0mcg
Tintenfisch0mcg
Schwarze Bohnen0mcg
Schwarze Bohnen, gekocht und gesalzen0mcg
Getrocknete Borlotti Bohnen, frisch0mcg
Borlotti Bohnen gekocht0mcg
Borlotti Bohnen, in der Schachtel0mcg
Cannellini Bohnen0mcg
Cannellini Bohnen, gekocht0mcg
Cannellini Bohnen, in der Schachtel0mcg
Ackerbohnen0mcg
Kichererbsen0mcg
Kichererbsen, getrocknet, gekocht0mcg
Linsen0mcg
Linsen, gekocht0mcg
Erdnüsse0mcg
Erdnüsse getoastet0mcg
Erdnussbutter0mcg
Sojamehl0mcg
Kalbsnuss, gekocht0mcg
Kalbshüfte, roh0mcg
Kalbshüfte, gekocht0mcg
Kalbsschulter, roh0mcg
Kalbsschulter, gekocht0mcg
Kalb, 12 Monate, druchwachsen0mcg
Frühstückskeckse0mcg
Weißbrot Typ 00mcg
Semmelbrösel0mcg
Grissini0mcg
Schokoladewaffeln0mcg
Blätterteig0mcg
Salzgebäck0mcg
Buttercroissant0mcg
Apfelstrudel0mcg
Frische Hefe0mcg
Pop corn0mcg
Bitterschokolade0mcg
Weisse Schokolade0mcg
Bonbons0mcg
Kit kat0mcg
Milchschokolade0mcg
Schoko-Nuss-Creme0mcg
Milchschokolade, mit Mandeln0mcg
M&M's, mit Erdnüsse0mcg
M&M's, mit Milchschokolade0mcg
Snickers0mcg
Twix0mcg
Kaugummi0mcg
Ungesüßtes Kakaopulver0mcg
Honig0mcg
Marmelade0mcg
Organgenmarmelade0mcg
Rohrzucker0mcg
Staubzucker0mcg
Aspartam0mcg
Kartoffelchips0mcg
Amaranth0mcg
Gerste, geschält 0mcg
Rollgerste, roh0mcg
Gerste (Graupen), gekocht0mcg
Buchweizen0mcg
Buchweizen, Schrot, roh0mcg
Buchweizen, Schrot, gekocht0mcg
Bulgur, roh0mcg
Bulgur, gekocht0mcg
Mais, gelb0mcg
Maisstärke0mcg
Gekochtes Couscous0mcg
Hirse0mcg
Hirse, gekocht0mcg
Kleie, roh0mcg
Kleie, gekocht0mcg
Quinoa0mcg
Haferflocken0mcg
Reis, langkorn 0mcg
Reis, langkorn, gekocht0mcg
Reis, langkorn, paraboiled, gekocht0mcg
Reis0mcg
Reis, gekocht0mcg
Reismehl0mcg
Roggen0mcg
Triticale0mcg
Hartweizen0mcg
Weichweizen0mcg
Weizenkleie0mcg
Weizenkeime0mcg
Weizenmehl Typ 00mcg
Mais, weiss0mcg
Grieß Pasta0mcg
Grieß0mcg
Kaugummi, ohne Zucker0mcg
Soja Burger0mcg
Fruktose0mcg
Mayonnaise0mcg
Samenöl0mcg
Meeresschnecken0mcg
Schildkröte0mcg
Bresaola0mcg
Fruchtsaft ACE0mcg
Maismehl gelb0mcg
Pommes frites0mcg
Getrocknete Feigen0mcg
Pflaume, getrocknet0mcg
Spaghetti mit Fleischsauce0mcg
Früchtetorte0mcg
Diätbrot0mcg
Mürbeteigkuchen0mcg
Tomatenpulver0mcg
Kartoffelsalat0mcg
Essiggurken0mcg
Mais in der Dose, ohne Salz0mcg