Lebensmittel die Phenylalanin beinhalten (absteigend)

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Alle Werte sind mit 100g Lebensmittel angegeben

LebensmittelQuantität von Phenylalanin
Eiweißpulver4.736g
Eipulver2.515g
Parmesankäse gerieben2.081g
Parmesankäse1.922g
Sojamehl1.802g
Trockenmilchpulver, Magermilch1.746g
Gruyère1.743g
Getreide1.74g
Petersilie getrocknet1.712g
Schafskäse1.71g
Schweizer Käse1.662g
Schwein, Bauchspeck, gar1.521g
Fontina1.497g
Kalbsnuss, geschmort1.481g
Emmentaler1.434g
Käse Gouda1.431g
Käse Tilsiter1.358g
Erdnüsse1.337g
Cheddar1.311g
Kalbsschulter, gekocht1.294g
Schwarzwurzel1.287g
Linsen1.273g
Trockenmilchpulver, Vollmilch1.271g
Schweinelende, ohne Knochen, mager, geschmort1.269g
Fior di latte1.266g
Mozzarella1.266g
Kalbslende, gekocht1.262g
Basilikum getrocknet1.25g
Getrocknete Borlotti Bohnen, frisch1.245g
Hühnerbrust gebraten1.231g
Erdnüsse getoastet1.227g
Truthahnflügel gebraten1.224g
Kalbshüfte, gekocht1.218g
Schweinelende, ohne Knochen, geschmort1.213g
Hühnerflügel, gebraten1.209g
Kotelett vom Schwein, mager, gar1.198g
Aspartam1.186g
Erdnussbutter1.185g
Senfkörner1.173g
Schwarze Bohnen1.168g
Lammschulter, gekocht1.167g
Schweinelende, mager, geschmort1.164g
Schweinskotelett, Schmorbraten1.16g
Schweinelende, ohne Knochen, mager, gegrillt1.159g
Cannellini Bohnen1.158g
Lammkeule, gekocht1.155g
Lammkeule, mager, gekocht1.155g
Schweinelende, ohne Knochen, mager, gebraten1.145g
Schweinelende Mager gegart1.143g
Mandeln getrocknet1.137g
Thunfisch in Öl, abgetropft1.137g
Thunfisch in Öl, ohne Salz1.137g
Bresaola1.135g
Truthahnbrust gebraten1.131g
Sardellen oder Sardinen in Öl1.128g
Kotelett vom Schwein, gar1.121g
Mandeln1.12g
Schweinelende, ohne Knochen, gegrillt1.119g
Kalbsnuss, gekocht1.118g
Schweinelende, ohne Knochen, gebraten1.112g
Schweinelende, geschmort1.103g
Truthahn, gebraten1.1g
Schwein, Filet, gar1.1g
Truthahnkeule gebraten1.098g
Walnüsse getrocknet1.094g
Kalbsleber1.094g
Gelbflossen-Thun, gekocht1.091g
Gorgonzola1.087g
Mailänder Salami1.081g
Schweinelende gegart1.08g
Kaviar1.071g
Schweinelende, mager, gebraten1.068g
Rind, Brust, geschmort1.058g
Pistazienkerne1.054g
Schweinsleber1.047g
Hühnerkeule gebraten1.042g
Schweinelende, mager, gegrillt1.038g
Kichererbsen1.034g
Lammrücken, gekocht1.025g
Käse Roquefort1.023g
Minze getrocknet1.017g
Schwein, Schulter, gebraten1.011g
Schweinelende Braten1.009g
Makrele in Öl1.005g
Lammschulter, gegrillt0.994g
Brathuhn (nur Fleisch)0.993g
Schweinelende vom Grill0.985g
Forelle, gekocht0.973g
Lammschulter, mager, gegrillt0.97g
Rumpsteak, gekocht0.967g
Rohschinken mager0.964g
Sarde0.957g
Lachs, gekocht0.949g
Lammrücken, mager, gebraten0.947g
Junge Taube0.944g
Schweinelende, ohne Knochen, mager0.942g
Ungesüßtes Kakaopulver0.941g
Sesam0.94g
Rind, Filet, gar0.939g
Hirschfleisch, roh0.937g
Lammschulter, mager, gebraten0.934g
Weizenkeime0.928g
Lammschulter, mager, gebraten0.924g
Wolfsbarsch0.923g
Schwein, Schulter, gebraten0.921g
Kotelett vom Schwein, mager0.916g
Lammschulter, gebraten0.916g
Thunfisch0.911g
Gänseei0.91g
Elchfleisch, roh0.91g
Schafe Leber, roh0.91g
Kleie, roh0.908g
Perlhuhn Schenkel0.906g
Schweinelende, ohne Knochen0.906g
Lammkotelett, gar0.901g
Capocollo Schwein0.897g
Haferflocken0.895g
Truthahnflügel0.892g
Lammkotelett, mager, gebraten0.888g
Soja Burger0.885g
Schweinelende, mager0.882g
Schwein, Filet0.881g
Pferd, rohes Fleisch0.879g
Fasan0.876g
Seewolf, gekocht0.876g
Hühnerflügel, roh0.872g
Hummer0.87g
Truthahnwurst, gekocht0.866g
Atlantischen Lachs, gekocht0.863g
Lammkotelett, gebraten0.86g
Wildschweinfleisch, roh0.86g
Thunfisch0.859g
Truthahn, Brust0.857g
Schwein, Lende, mager0.855g
Kotelett vom Schwein0.853g
Truthahnbrust0.846g
Hähnchenkeule, roh0.841g
Entenei0.84g
Lamb, rohes Fleisch0.835g
Wachtel0.826g
Hühnerleber0.824g
Kaninchen, rohes Fleisch0.823g
Huhn0.819g
Büffelfleisch, roh0.817g
Gänseleber0.815g
Kalb, 12 Monate, mager0.815g
Forelle0.811g
Rind, Brust, roh0.809g
Steinbutt, gekocht0.803g
Zahnbrasse0.801g
Truthahn0.799g
Schwein, Bauchspeicheldrüse0.796g
Schweinelende0.794g
Sardellen oder Anchovis0.794g
Bisonfleisch, roh0.793g
Rohschinken0.791g
Schweinelende ohne Knochen0.785g
Schwein, Schulter, mager0.78g
Kalbsschulter, roh0.778g
Schwein, Nieren0.777g
Truthahnei0.773g
Taube0.773g
Schwertfisch0.773g
Truthahnkeule0.77g
Lammkeule, roh0.77g
Lammkeule, mager0.77g
Truthahn, Schenkel0.769g
Kalb, 12 Monate, druchwachsen0.769g
Hausente0.766g
Erwachsenes Rindfleisch halbfett, roh0.765g
Schwein, Milz0.763g
Kalbshüfte, roh0.763g
Schweineherz0.762g
Mohnsamen0.758g
Barsch0.757g
Zackenbarssch0.756g
Meerbarbe0.755g
Kalbsnieren0.748g
Hecht0.747g
Käsefondue0.746g
Kalbsherz0.745g
Reinanke0.745g
Wachteleier0.737g
Hühnerei, Spiegelei0.736g
Katzenwelse, gekocht0.735g
Makrele0.726g
Räucheraal0.72g
Räucherlachs0.714g
Lammherz0.712g
Nüsse, frisch0.711g
Gerste, geschält 0.7g
Lammrücken, mager, roh0.699g
Hühnerherz0.696g
Karpfen0.696g
Kabeljau, Seehecht0.695g
Lammschulter, mager, roh0.695g
Pastete vom Huhn, in der Dose0.694g
Mageres Schweinefleisch, Oberschenkel0.689g
Hühnerei, Eiweiß0.686g
Eigelb0.681g
Schwein, Schulter0.681g
Hühnerei, ganz0.68g
Hummer0.68g
verlorenes Ei0.677g
Kalbszunge0.677g
Griechischer Käse, Feta0.675g
Schwein, Zunge0.675g
Rindfleisch in Gelee, Konserven0.672g
Truthahnwurst, frisch, roh0.67g
Hühnerei, ganz, hart gekocht oder a la coque (weich gekocht)0.668g
Zwieback0.668g
Grieß Pasta0.668g
Haselnüsse getrocknet0.667g
Gans0.665g
Macadamianuss0.665g
Lammrücken, roh0.664g
Haselnüsse0.663g
Amerikanischen Herring0.661g
Tintenfisch, gekocht0.656g
Semmelbrösel0.655g
Kalbsmilz0.65g
Frische Wurst aus Schweinefleisch, gekocht0.649g
Fenchelsamen0.647g
Sojabohnen0.641g
Katzenwelse0.639g
Triticale0.638g
Steinbutt0.627g
Garnele0.625g
Lammkotelett, mager, roh0.624g
Grieß0.616g
Paprika0.61g
Kalbfleisch Gehirn gekocht0.604g
Mortadella vom Rind und vom Schwein0.598g
Weizenkleie0.595g
Quinoa0.593g
Kotelett vom Lamm, roh0.591g
Weizenmehl Typ 00.591g
Grissini0.59g
Pop corn0.59g
Frühstücksflocken, Cheerios0.588g
Schwein, Lunge0.586g
Tintenfisch0.582g
Bulgur, roh0.58g
Hirse0.58g
Kalbslunge0.579g
Omelett0.572g
Cotechino (=eine kräftig gewürzte, italienische Wurst aus Schweineschwarte)0.564g
Topfen0.562g
Venusmuscheln0.56g
Tintenfisch0.558g
Ricotta0.556g
Rollgerste, roh0.556g
Marinierte Heringe0.554g
Keckse mit Marmelade0.547g
Kalbfleisch Gehirn, roh0.543g
Amaranth0.542g
Polnische Wurst aus Schweinefleisch0.539g
Rührei0.535g
Krake0.534g
Knoblauchpulver0.525g
Pinienkerne0.524g
Buchweizen0.52g
Löffelbisquitt0.511g
Mortadella vom Schwein0.51g
Seezunge0.508g
Borlotti Bohnen gekocht0.505g
lange Würste aus Schweinefleisch, Kielbasa0.501g
Schwarzaugenbohnen, tiefgekühlt0.493g
Getrocknete Pilze0.486g
Garnele0.486g
Frühstücksflocken, Kellogg's All-bran 0.48g
Schwein, Schwanz0.479g
Schwarze Bohnen, gekocht und gesalzen0.479g
Frische Wurst aus Rind- und Schweinefleisch, gekocht0.478g
Fleischwurst frische, rohe0.477g
Kichererbsen, getrocknet, gekocht0.475g
Cannellini Bohnen, gekocht0.471g
Mais, gelb0.463g
Mais, weiss0.463g
Buchweizen, Schrot, roh0.461g
Schwein, Bauchspeck0.46g
Schweinefett gekocht0.459g
Oregano0.449g
Pfeffer0.446g
Linsen, gekocht0.445g
Cannellini Bohnen, in der Schachtel0.444g
Pekannuss, getrocknet0.441g
Roggen0.435g
Weißbrot Typ 00.433g
Pekannuss0.426g
Miesmuscheln0.426g
Buttercroissant0.416g
Austern, gekocht0.413g
Molke, süß, verdunstet0.407g
Frische Hefe0.407g
Wiener Würstchen, roh0.405g
Frühstückskeckse0.392g
Molke, sauer, verdunstet0.386g
Kondensmilch, gezuckert0.382g
Reis, langkorn 0.381g
Chili-Pulver0.37g
Blätterteig0.367g
Getrocknete Tomaten0.366g
Jakobsmuschel0.351g
Frühstücksflocken, Kellog's Rice Crispies0.35g
Kokosmehl0.349g
Reis0.348g
Muffin0.342g
Salzgebäck0.331g
Frühstücksflocken, Kellogg's Cornflakes0.33g
Milch ungezuckert0.329g
Getrocknete Chilischoten0.327g
Reismehl0.317g
Kartoffelmehl0.316g
Gemahlener Ingwer0.311g
Kartoffelchips0.31g
Schokoladewaffeln0.308g
Borlotti Bohnen, in der Schachtel0.3g
Butterkeckse0.299g
Spaghetti mit Fleischsauce0.292g
Schafmilch0.284g
Zwiebelpulver0.28g
Fleischwurst trocken0.277g
Tomatenpulver0.273g
Getrocknete Kastanien0.27g
Kit kat0.27g
Reismilch, in Pulver0.267g
Instantkaffee pulverförmig0.262g
Eiernudeln, gekocht0.262g
Getrocknete Karotten0.251g
Instantkaffee pulverförmig, koffeinfrei0.25g
Schweinefett0.242g
Schwein, Backe0.239g
Ackerbohnen0.231g
Frühstücksflocken, Kellogg's Choco Crispies0.23g
Eierlikör0.225g
Schokoladekeckse0.224g
Joghurt mit Früchten0.217g
Getrocknete Kastanien, geschält0.212g
Spinat, gefroren, gekocht0.211g
Spinat, gefroren0.207g
Austern0.207g
Pommes frites0.206g
Aprikose, getrocknet0.203g
getrocknete Bananen0.201g
Erbsen0.2g
Ackerbohne, gekocht und gesalzen0.195g
Pfefferminze frisch0.191g
Joghurt aus Trinkmilch0.189g
Bitterschokolade0.187g
Hirse, gekocht0.185g
Kokoscreme0.184g
Gekochtes Couscous0.184g
Knoblauch0.183g
Fior di latte Eis0.176g
Kuhmilch, fettarm0.174g
Schwarzaugenbohnen, gekocht0.174g
Schwarzaugenbohnen, gekocht und gesalzen0.174g
Rosmarin frisch0.169g
Kokosnuss0.169g
Vanilleshake, Fastfood0.169g
Minze frisch0.168g
Kuhmilch UHT teilentrahmt0.167g
Diätbrot0.165g
Schokoladeshake, Fastfood0.164g
Büffelmilch0.162g
Schwarzaugenbohnen0.162g
Erdbeershake, Fastfood0.162g
Vollmich UHT0.158g
Ziegenmilch0.155g
Zuckermais, gekocht0.155g
Zuckermais, gekocht und gesalzen0.155g
Weiß Mais, gekocht0.155g
Weiß Mais, gekocht und gesalzen0.155g
Kleie, gekocht0.155g
Kohlrabi, gekocht0.154g
Reis, langkorn, paraboiled, gekocht0.154g
Apfelstrudel0.151g
Weiß Mais0.15g
Kartoffeln, gebratene0.147g
Kuhmilch, entrahmt0.145g
Petersilie0.145g
Bulgur, gekocht0.145g
Kuhmilch, Vollmilch0.144g
Reis, langkorn, gekocht0.144g
Früchtetorte0.14g
Kaffeecremelikör0.136g
Kartoffelsalat0.135g
Spinat, gekocht0.134g
Kastanien, gebraten0.134g
Buchweizen, Schrot, gekocht0.133g
Basilikum0.13g
Spinat0.129g
Kohlrabi0.128g
Gerste (Graupen), gekocht0.127g
Reis, gekocht0.126g
Wilder Spargel0.12g
Minestrone, tiefgekühlt, in Wasser gekocht ohne Salz0.12g
Brokkoli0.117g
Broccoli, gekocht0.116g
Broccoli, gekocht und gesalzen0.116g
Kokosmilch0.116g
Mangold, gekocht0.114g
Amerikanischen Süßkartoffeln, mit Haut gebacken0.114g
Longan, getrocknet0.112g
Rosenkohl, gefroren0.11g
Mangold0.11g
Pommes frites, tiefgekühlt, gekocht0.107g
Rosenkohl, gefroren, gekocht0.106g
Schnittlauch0.105g
Erbsen, gekocht0.105g
Kartoffelpüree0.104g
Kastanien 0.102g
Bratkartoffeln, ungeschält0.099g
Rosenkohl0.098g
Avocado0.097g
Steinpilze0.097g
Zucchini0.096g
Kartoffeln in Mikrowelle gegart0.093g
Grüne Paprika0.092g
Rübenblätter0.092g
Rote Kartoffeln, gebraten0.091g
Bambus0.09g
Erbsen, ohne Hülse0.09g
Erbsen, tiefgekühlt0.09g
Pommes frites, tiefgekühlt0.09g
Amerikanischen Süßkartoffeln0.089g
Gezüchtet Pilze0.085g
Blätter von Brokkoli0.084g
Kastanien, gekocht oder gedünstet0.084g
Röstkartoffeln0.083g
Pellkartoffeln, ungeschält0.083g
Kartoffelpüree0.083g
Spargel, gekocht, gesalzen0.082g
Mais in der Dose, ohne Salz0.081g
Kartoffeln0.08g
Weizengrießbrei, im Wasser gekocht und gesalzen0.079g
Amerikanischen Süßkartoffeln, gekochte, geschälte0.078g
Pellkartoffeln, geschält0.076g
Rote Kartoffeln0.075g
Rosenkohl, gekocht0.074g
Rosenkohl, gekocht und gesalzen0.074g
Blumenkohl, gefroren0.072g
Spargel, gefroren, gekocht und gesalzen0.07g
Gekochten Bohnen0.069g
Kastanien, geschält0.069g
Rote Rüben, gekocht0.068g
Mangold, gekocht und gesalzen0.068g
Grüne Bohnen0.067g
Gefrorene grüne Bohnen0.066g
Blumenkohl, gekocht0.066g
Neue Kartoffeln0.066g
Blumenkohl, gekocht und gesalzen0.066g
Rosinen0.065g
Blumenkohl0.065g
Gartensalat0.065g
Okra0.065g
Kohl0.064g
scharfe Paprikaschoten0.062g
Karotte0.061g
Okra, gekocht0.061g
Gezüchtet Pilze, gekocht0.06g
Kohl, gekocht0.058g
Blumenkohl, gefroren, gekocht0.058g
Tomatenmark0.056g
Lauch0.055g
Kopfsalat0.055g
Okra, gefroren0.055g
Grüner Radicchio0.053g
Bambussprossen0.053g
Aprikosen0.052g
Pflaume, getrocknet0.052g
Datteln getrocknet0.05g
Karotten, gekocht0.05g
Banane0.049g
Datteln0.048g
Rote Rüben, gekocht und gesalzen0.048g
Lotuswurzel0.047g
Muttermilch0.046g
Rote Bete0.046g
Ingwer0.045g
Kiwi0.044g
Orangen, mit der Schale0.043g
Aubergine0.043g
Butter0.041g
Butter ohne Salz0.041g
Grapefruit, weiß0.041g
Holunderbeeren0.04g
Grapefruit0.038g
Rotkohl, gekocht0.038g
Karotten, gefroren, gekocht0.038g
Reismilch, in Wasser gekocht und gesalzen0.037g
Sternfrucht0.037g
Kokoswasser0.037g
Preiselbeeren0.036g
Radieschen0.036g
Auberginen, gekocht0.035g
Zwiebeln, gekochte0.035g
Karotten, gefroren0.034g
Roter Radicchio0.034g
Gefrorene Paprika0.033g
Getrocknete Feigen0.033g
Grünkohl0.032g
Grünkohl, gekocht0.032g
Kürbis0.032g
Orange0.031g
Gurken, geschält0.031g
Salattomaten0.031g
Gelbe Paprika0.031g
Longan0.03g
Lauch, gekocht0.03g
Paprika, gekocht0.029g
Reife Tomaten, gekocht0.028g
Reife Tomaten, gekocht und gesalzen0.028g
Molke, süß, flüssig0.027g
Mango0.027g
Reife Tomaten0.027g
Aprikosen, tiefgekühlt, gezuckert0.026g
Schwarzbeeren0.026g
Kaki0.026g
Molke, sauer, flüssig0.025g
Zwiebel0.025g
Kirschen0.024g
Sellerie, gekocht0.024g
Süße Zwiebeln0.024g
Eisbergsalat0.023g
Zwiebeln, gefroren0.023g
Kürbis, gekocht0.023g
Rote Rüben, Konserven0.023g
Aprikosen, eingemacht0.022g
Nektarine0.021g
Ananas0.021g
Marmelade0.021g
Sellerie0.02g
Trauben0.019g
Pfirsiche0.019g
Erdbeeren0.019g
Gurke0.019g
Feigen0.018g
Mandarinen, ohne Schale0.018g
Kohlrabi0.017g
Essiggurken0.017g
Tomatensaft0.016g
Heidelbeeren, tiefgekühlt0.015g
Wassermelone0.015g
Heidelbeeren, tiefgekühlt, ungesüßt0.014g
Mispeln0.014g
Pflaumen0.014g
Grapefruit, rosa und rot0.013g
Maisstärke0.013g
Tomatensaft und Fleischbrühe0.013g
Traubensaft, ohne Zucker0.012g
Erdbeeren, tiefgekühlt, ungezuckert0.012g
Zitronensaft0.011g
Birnen0.011g
Honig0.011g
Organgenmarmelade0.01g
Orangensaft0.009g
Papaya0.009g
Apfel, geschält, in der Mikrowelle gegart0.008g
Apfel, tiefgekühlt0.008g
Organgensaft, ohne Zucker0.008g
Apfel, ohne Schale0.007g
Apfel, mit Schale0.006g
Mandarinensaft0.006g
Mandarinensaft, gezuckert0.006g
Äpfel aus der Dosen, gesüßt, in Scheiben geschnitten0.005g
Apfelmark aus der Dose, ungesüßt, ohne Zusatz von Vitamin C0.005g
Mocha Kaffee in der Tasse0.003g
Instanttee gezuckert, Zitronengeschmack0.001g
Salz0g
Apfelessig0g
Ochsentalg0g
Schmalz0g
Weizenkeimöl0g
Erdnussöl0g
Sojaöl0g
Kokosfett0g
Olivenöl0g
Palmöl0g
Maiskeimöl0g
Sonnenblumenöl0g
Kakaobutter0g
Walnussöl0g
Mandelöl0g
Bier0g
Gin0g
Vodka0g
Orangenlimonade0g
Tonic Water 0g
Teeinfreier Tee0g
Tee0g