| Lebensmittel | Quantität von Pantothensäure (Vitamin B5) |
| Getrocknete Pilze | 21.879 | mg |
| Schweinsleber | 6.65 | mg |
| Truthahn, Leber | 6.28 | mg |
| Hühnerleber | 6.233 | mg |
| Gänseleber | 6.184 | mg |
| Schafe Leber, roh | 6.13 | mg |
| Kalbsleber | 6.065 | mg |
| Eipulver | 5.905 | mg |
| Molke, sauer, verdunstet | 5.632 | mg |
| Molke, süß, verdunstet | 5.62 | mg |
| Frische Hefe | 4.9 | mg |
| Müsli | 4.6 | mg |
| Schwein, Bauchspeicheldrüse | 4.555 | mg |
| Instanttee, pulverförmig, teeinfrei | 4.53 | mg |
| Instanttee, pulverförmig | 4.53 | mg |
| Kartoffelchips | 4.347 | mg |
| Tomatenpulver | 3.76 | mg |
| Hähnchenkeule, roh | 3.618 | mg |
| Trockenmilchpulver, Magermilch | 3.568 | mg |
| Kaviar | 3.5 | mg |
| Ei-Ersat, Pulver | 3.384 | mg |
| Kalbsnieren | 3.3 | mg |
| Schwein, Nieren | 3.13 | mg |
| Truthahn, Herz | 3.12 | mg |
| Eigelb | 2.99 | mg |
| Kalbsherz | 2.78 | mg |
| Kalbfleisch Gehirn, roh | 2.72 | mg |
| Lammherz | 2.63 | mg |
| Pastete vom Huhn, in der Dose | 2.62 | mg |
| Instanttee, pulverförmig, Zitrone, ungezuckert | 2.597 | mg |
| Hühnerherz | 2.559 | mg |
| Schweineherz | 2.515 | mg |
| Paprika | 2.51 | mg |
| Trockenmilchpulver, Vollmilch | 2.271 | mg |
| Weizenkeime | 2.257 | mg |
| Weizenkleie | 2.181 | mg |
| Gezüchtet Pilze, gekocht | 2.16 | mg |
| Linsen | 2.14 | mg |
| Getrocknete Tomaten | 2.087 | mg |
| Forelle, gekocht | 1.99 | mg |
| Forelle | 1.94 | mg |
| Red Bull | 1.9 | mg |
| Truthahnei | 1.889 | mg |
| Entenei | 1.862 | mg |
| Erdnüsse | 1.767 | mg |
| Wachteleier | 1.761 | mg |
| Gänseei | 1.759 | mg |
| Käse Roquefort | 1.731 | mg |
| Gorgonzola | 1.729 | mg |
| Hühnerei, Spiegelei | 1.66 | mg |
| Walnüsse getrocknet | 1.66 | mg |
| Hausente | 1.6 | mg |
| Sojamehl | 1.59 | mg |
| Kichererbsen | 1.588 | mg |
| Kotelett vom Schwein, mager, gar | 1.569 | mg |
| Hühnerei, ganz | 1.533 | mg |
| Kalbsschulter, gekocht | 1.53 | mg |
| verlorenes Ei | 1.527 | mg |
| Steinpilze | 1.5 | mg |
| Gezüchtet Pilze | 1.497 | mg |
| Kleie, roh | 1.494 | mg |
| Kotelett vom Schwein, gar | 1.478 | mg |
| Atlantischen Lachs, gekocht | 1.475 | mg |
| Getrocknete Karotten | 1.471 | mg |
| Amaranth | 1.457 | mg |
| Roggen | 1.456 | mg |
| Kalb, 12 Monate, mager | 1.45 | mg |
| Hummer | 1.449 | mg |
| Kalbsschulter, roh | 1.42 | mg |
| Pfeffer | 1.399 | mg |
| Minze getrocknet | 1.399 | mg |
| Hühnerei, ganz, hart gekocht oder a la coque (weich gekocht) | 1.398 | mg |
| Schweinelende, mager, gebraten | 1.398 | mg |
| Erdnüsse getoastet | 1.395 | mg |
| Avocado | 1.389 | mg |
| Kalb, 12 Monate, druchwachsen | 1.36 | mg |
| Haferflocken | 1.349 | mg |
| Schweinelende Braten | 1.331 | mg |
| Triticale | 1.323 | mg |
| Kalbshüfte, roh | 1.3 | mg |
| Gans | 1.294 | mg |
| Omelett | 1.289 | mg |
| Reis | 1.287 | mg |
| Rumpsteak, gekocht | 1.28 | mg |
| Lachs, gekocht | 1.273 | mg |
| Truthahnkeule gebraten | 1.237 | mg |
| Buchweizen | 1.233 | mg |
| Buchweizen, Schrot, roh | 1.233 | mg |
| Schwein, Magen | 1.22 | mg |
| Rührei | 1.217 | mg |
| Kalbszunge | 1.2 | mg |
| Schwein, Bauchspeck, gar | 1.171 | mg |
| Schweinelende, mager, gegrillt | 1.145 | mg |
| Erdnussbutter | 1.118 | mg |
| Löffelbisquitt | 1.116 | mg |
| Schweinelende, mager | 1.115 | mg |
| Schweinelende vom Grill | 1.104 | mg |
| Truthahn, Schenkel | 1.09 | mg |
| Truthahnkeule | 1.088 | mg |
| Truthahnwurst, gekocht | 1.08 | mg |
| Frühstücksflocken, Cheerios | 1.073 | mg |
| Aprikose, getrocknet | 1.067 | mg |
| Petersilie getrocknet | 1.062 | mg |
| Frühstücksflocken, Kellogg's All-bran | 1.06 | mg |
| Schwein, Milz | 1.055 | mg |
| Schweinelende, ohne Knochen, mager, geschmort | 1.054 | mg |
| Thunfisch | 1.054 | mg |
| Schweinelende | 1.046 | mg |
| Bulgur, roh | 1.045 | mg |
| Kalbsnuss, geschmort | 1.04 | mg |
| Schweinelende, ohne Knochen, geschmort | 1.03 | mg |
| Truthahnwurst, frisch, roh | 1.02 | mg |
| Reis, langkorn | 1.014 | mg |
| Schwein, Filet, gar | 1.012 | mg |
| Kalbslende, gekocht | 1.01 | mg |
| Kalbfleisch Gehirn gekocht | 1 | mg |
| Hühnerflügel, gebraten | 0.999 | mg |
| Kalbsnuss, gekocht | 0.99 | mg |
| Brathuhn (nur Fleisch) | 0.972 | mg |
| Schweinelende, mager, geschmort | 0.968 | mg |
| Griechischer Käse, Feta | 0.967 | mg |
| Hühnerbrust gebraten | 0.965 | mg |
| Getrocknete Chilischoten | 0.956 | mg |
| Ovomaltine | 0.955 | mg |
| Hartweizen | 0.954 | mg |
| Schweinelende, geschmort | 0.944 | mg |
| Huhn | 0.936 | mg |
| Sojabohnen | 0.929 | mg |
| Fasan | 0.928 | mg |
| Haselnüsse getrocknet | 0.923 | mg |
| Oregano | 0.921 | mg |
| Haselnüsse | 0.918 | mg |
| Hühnerkeule gebraten | 0.913 | mg |
| Sardellen oder Sardinen in Öl | 0.909 | mg |
| Getrocknete Kastanien, geschält | 0.901 | mg |
| Schwein, Lunge | 0.9 | mg |
| Schwarze Bohnen | 0.899 | mg |
| Getrocknete Kastanien | 0.897 | mg |
| Chili-Pulver | 0.888 | mg |
| Amerikanischen Süßkartoffeln, mit Haut gebacken | 0.884 | mg |
| Frühstückskeckse | 0.884 | mg |
| Perlhuhn Schenkel | 0.879 | mg |
| Räucherlachs | 0.87 | mg |
| Wolfsbarsch | 0.87 | mg |
| Pekannuss | 0.863 | mg |
| Buttercroissant | 0.861 | mg |
| Truthahn, gebraten | 0.858 | mg |
| Makrele | 0.856 | mg |
| Weichweizen | 0.85 | mg |
| Hirse | 0.848 | mg |
| Schwein, Filet | 0.846 | mg |
| Basilikum getrocknet | 0.838 | mg |
| Hühnerflügel, roh | 0.836 | mg |
| Schwein, Schulter, mager | 0.822 | mg |
| Reismehl | 0.819 | mg |
| Katzenwelse, gekocht | 0.811 | mg |
| Senfkörner | 0.81 | mg |
| Truthahn | 0.807 | mg |
| Datteln | 0.805 | mg |
| Rosmarin frisch | 0.804 | mg |
| Amerikanischen Süßkartoffeln | 0.8 | mg |
| Kokosmehl | 0.8 | mg |
| Kaninchen, rohes Fleisch | 0.8 | mg |
| Aniskerne | 0.797 | mg |
| Zuckermais, gekocht | 0.792 | mg |
| Zuckermais, gekocht und gesalzen | 0.792 | mg |
| Kalbshüfte, gekocht | 0.79 | mg |
| Junge Taube | 0.787 | mg |
| Schweinelende Mager gegart | 0.782 | mg |
| Schwein, Lende, mager | 0.781 | mg |
| Eiweißpulver | 0.775 | mg |
| Wachtel | 0.772 | mg |
| Quinoa | 0.772 | mg |
| Katzenwelse | 0.765 | mg |
| Taube | 0.76 | mg |
| Schweinelende gegart | 0.76 | mg |
| Weiß Mais | 0.76 | mg |
| Meerbarbe | 0.76 | mg |
| Macadamianuss | 0.758 | mg |
| Kondensmilch, gezuckert | 0.75 | mg |
| Schweinskotelett, Schmorbraten | 0.75 | mg |
| Erbsen, ohne Hülse | 0.75 | mg |
| Karpfen | 0.75 | mg |
| Barsch | 0.75 | mg |
| Zackenbarssch | 0.75 | mg |
| Hecht | 0.75 | mg |
| Amerikanischen Herring | 0.75 | mg |
| Zahnbrasse | 0.75 | mg |
| Reinanke | 0.75 | mg |
| Weiß Mais, gekocht | 0.749 | mg |
| Weiß Mais, gekocht und gesalzen | 0.749 | mg |
| Truthahnflügel gebraten | 0.748 | mg |
| Getrocknete Borlotti Bohnen, frisch | 0.748 | mg |
| Schweinelende, ohne Knochen, mager | 0.746 | mg |
| Cannellini Bohnen | 0.744 | mg |
| Knoblauchpulver | 0.743 | mg |
| Zwiebelpulver | 0.732 | mg |
| Schweinelende, ohne Knochen | 0.727 | mg |
| Kotelett vom Schwein, mager | 0.725 | mg |
| Frische Wurst aus Schweinefleisch, gekocht | 0.724 | mg |
| Schweinelende ohne Knochen | 0.723 | mg |
| Capocollo Schwein | 0.722 | mg |
| Erbsen, tiefgekühlt | 0.72 | mg |
| Schwein, Schulter | 0.719 | mg |
| Lammschulter, mager, gebraten | 0.71 | mg |
| Pekannuss, getrocknet | 0.703 | mg |
| Lamb, rohes Fleisch | 0.7 | mg |
| Lammschulter, gebraten | 0.7 | mg |
| Lammschulter, mager, gebraten | 0.7 | mg |
| Schweinefett gekocht | 0.694 | mg |
| Kotelett vom Schwein | 0.693 | mg |
| Schweinelende, ohne Knochen, mager, gegrillt | 0.692 | mg |
| Wiener Würstchen, roh | 0.69 | mg |
| Kartoffeln, gebratene | 0.69 | mg |
| Lammkeule, roh | 0.69 | mg |
| Lammkeule, mager | 0.69 | mg |
| Rindfleisch in Gelee, Konserven | 0.687 | mg |
| Mageres Schweinefleisch, Oberschenkel | 0.685 | mg |
| Schweinelende, ohne Knochen, mager, gebraten | 0.684 | mg |
| Schweinelende, ohne Knochen, gegrillt | 0.68 | mg |
| Lammschulter, mager, roh | 0.68 | mg |
| Lammschulter, mager, gegrillt | 0.68 | mg |
| Schweinelende, ohne Knochen, gebraten | 0.674 | mg |
| Schwein, Schwanz | 0.673 | mg |
| Erbsen, gekocht | 0.673 | mg |
| Lammschulter, gegrillt | 0.67 | mg |
| Blumenkohl | 0.667 | mg |
| Lammrücken, mager, gebraten | 0.66 | mg |
| Steinbutt, gekocht | 0.658 | mg |
| Seewolf, gekocht | 0.658 | mg |
| Truthahnflügel | 0.651 | mg |
| Schwein, Schulter, gebraten | 0.651 | mg |
| Sardellen oder Anchovis | 0.645 | mg |
| lange Würste aus Schweinefleisch, Kielbasa | 0.642 | mg |
| Schwein, Zunge | 0.641 | mg |
| Lammrücken, gekocht | 0.64 | mg |
| Bisonfleisch, roh | 0.64 | mg |
| Lammrücken, mager, roh | 0.64 | mg |
| Lammkotelett, mager, gebraten | 0.64 | mg |
| Kit kat | 0.64 | mg |
| Milch ungezuckert | 0.638 | mg |
| Linsen, gekocht | 0.638 | mg |
| Lammkeule, gekocht | 0.63 | mg |
| Lammrücken, roh | 0.63 | mg |
| Lammkotelett, gebraten | 0.63 | mg |
| Lammkeule, mager, gekocht | 0.63 | mg |
| M&M's, mit Erdnüsse | 0.627 | mg |
| Truthahn, Brust | 0.621 | mg |
| Truthahnbrust gebraten | 0.62 | mg |
| Kotelett vom Lamm, roh | 0.62 | mg |
| Lammkotelett, mager, roh | 0.62 | mg |
| Pommes frites | 0.617 | mg |
| Broccoli, gekocht | 0.616 | mg |
| Broccoli, gekocht und gesalzen | 0.616 | mg |
| Truthahnbrust | 0.612 | mg |
| Schweinefett | 0.611 | mg |
| Lammkotelett, gar | 0.61 | mg |
| Lammschulter, gekocht | 0.61 | mg |
| Weisse Schokolade | 0.608 | mg |
| Zwieback | 0.605 | mg |
| Frühstücksflocken, Kellog's Rice Crispies | 0.602 | mg |
| Schwein, Schulter, gebraten | 0.6 | mg |
| Kartoffeln in Mikrowelle gegart | 0.597 | mg |
| Knoblauch | 0.596 | mg |
| Snickers | 0.59 | mg |
| Datteln getrocknet | 0.589 | mg |
| Erwachsenes Rindfleisch halbfett, roh | 0.582 | mg |
| Amerikanischen Süßkartoffeln, gekochte, geschälte | 0.581 | mg |
| Grieß | 0.58 | mg |
| Brokkoli | 0.573 | mg |
| Korianderblätter | 0.57 | mg |
| Nüsse, frisch | 0.57 | mg |
| Steinbutt | 0.57 | mg |
| Garnele | 0.57 | mg |
| Bresaola | 0.566 | mg |
| Gruyère | 0.562 | mg |
| Vanilleshake, Fastfood | 0.562 | mg |
| Kastanien, gebraten | 0.554 | mg |
| Semmelbrösel | 0.552 | mg |
| Reismilch, in Pulver | 0.55 | mg |
| Grissini | 0.54 | mg |
| Rohschinken mager | 0.538 | mg |
| Blätter von Brokkoli | 0.535 | mg |
| Kartoffelsalat | 0.534 | mg |
| Schokolademousse | 0.533 | mg |
| Kekse für Baby | 0.526 | mg |
| Schwein, Bauchspeck | 0.52 | mg |
| Pellkartoffeln, ungeschält | 0.52 | mg |
| Pistazienkerne | 0.52 | mg |
| Fleischwurst frische, rohe | 0.51 | mg |
| Tintenfisch, gekocht | 0.51 | mg |
| Pop corn | 0.51 | mg |
| Pellkartoffeln, geschält | 0.509 | mg |
| Kastanien | 0.509 | mg |
| Blumenkohl, gekocht | 0.508 | mg |
| Blumenkohl, gekocht und gesalzen | 0.508 | mg |
| Fior di latte Eis | 0.506 | mg |
| Salattomaten | 0.5 | mg |
| Tintenfisch | 0.5 | mg |
| Miesmuscheln | 0.5 | mg |
| Krake | 0.5 | mg |
| Tintenfisch | 0.5 | mg |
| Erdbeershake, Fastfood | 0.492 | mg |
| Diätbrot | 0.492 | mg |
| Pommes frites, tiefgekühlt, gekocht | 0.491 | mg |
| Orangenschale | 0.49 | mg |
| Butterkeckse | 0.488 | mg |
| Frische Wurst aus Rind- und Schweinefleisch, gekocht | 0.48 | mg |
| Kartoffelpüree | 0.48 | mg |
| Gemahlener Ingwer | 0.477 | mg |
| Schwarzwurzel | 0.476 | mg |
| Kastanien, geschält | 0.476 | mg |
| Frühstücksflocken, Kellogg's Special K rote Früchte | 0.475 | mg |
| Kartoffelmehl | 0.474 | mg |
| Milchschokolade | 0.472 | mg |
| Mandeln | 0.469 | mg |
| Kartoffelpüree | 0.468 | mg |
| Rohschinken | 0.467 | mg |
| Milchschokolade, mit Mandeln | 0.455 | mg |
| Parmesankäse | 0.453 | mg |
| Polnische Wurst aus Schweinefleisch | 0.45 | mg |
| Kohlrabi, gekocht | 0.448 | mg |
| Pommes frites, tiefgekühlt | 0.448 | mg |
| Austern, gekocht | 0.447 | mg |
| Joghurt mit Früchten | 0.446 | mg |
| Mortadella vom Rind und vom Schwein | 0.44 | mg |
| Weizenmehl Typ 0 | 0.438 | mg |
| Rauke | 0.437 | mg |
| Grieß Pasta | 0.431 | mg |
| Pflaumen, püriert | 0.43 | mg |
| Fontina | 0.429 | mg |
| Schweizer Käse | 0.429 | mg |
| Schafskäse | 0.424 | mg |
| Mais, gelb | 0.424 | mg |
| Mais, weiss | 0.424 | mg |
| Mortadella vom Schwein | 0.423 | mg |
| Pflaume, getrocknet | 0.422 | mg |
| Thunfisch | 0.42 | mg |
| Eierlikör | 0.417 | mg |
| Cheddar | 0.413 | mg |
| Thymian frisch | 0.409 | mg |
| Schafmilch | 0.407 | mg |
| Petersilie | 0.4 | mg |
| Reis, gekocht | 0.397 | mg |
| Sternfrucht | 0.391 | mg |
| Rind, Filet, gar | 0.39 | mg |
| Schokoladeshake, Fastfood | 0.39 | mg |
| Salzgebäck | 0.39 | mg |
| Reis, langkorn, gekocht | 0.39 | mg |
| Joghurt aus Trinkmilch | 0.389 | mg |
| Molke, süß, flüssig | 0.383 | mg |
| Röstkartoffeln | 0.383 | mg |
| Molke, sauer, flüssig | 0.381 | mg |
| Schokoladewaffeln | 0.381 | mg |
| Rübenblätter | 0.38 | mg |
| Weißbrot Typ 0 | 0.378 | mg |
| Granatapfel | 0.377 | mg |
| Lotuswurzel | 0.377 | mg |
| Bratkartoffeln, ungeschält | 0.376 | mg |
| Kuhmilch, Vollmilch | 0.373 | mg |
| Gekochtes Couscous | 0.371 | mg |
| Thunfisch in Öl, abgetropft | 0.37 | mg |
| Thunfisch in Öl, ohne Salz | 0.37 | mg |
| Zucchini | 0.367 | mg |
| Makrele in Öl | 0.365 | mg |
| Kuhmilch UHT teilentrahmt | 0.361 | mg |
| Kartoffeln, gekocht | 0.361 | mg |
| Keckse mit Marmelade | 0.36 | mg |
| Buchweizen, Schrot, gekocht | 0.359 | mg |
| Kuhmilch, entrahmt | 0.357 | mg |
| Schoko-Nuss-Creme | 0.357 | mg |
| Knollensellerie | 0.352 | mg |
| Muffin | 0.351 | mg |
| Rind, Brust, roh | 0.35 | mg |
| Schwertfisch | 0.35 | mg |
| Hummer | 0.35 | mg |
| Käse Tilsiter | 0.346 | mg |
| Fleischwurst trocken | 0.345 | mg |
| Bulgur, gekocht | 0.344 | mg |
| Rosenkohl, gefroren, gekocht | 0.342 | mg |
| Rote Kartoffeln, gebraten | 0.341 | mg |
| Käse Gouda | 0.34 | mg |
| Pfefferminze frisch | 0.338 | mg |
| Artischocke | 0.338 | mg |
| Banane | 0.334 | mg |
| Gelbflossen-Thun, gekocht | 0.334 | mg |
| Orangen, mit der Schale | 0.33 | mg |
| M&M's, mit Milchschokolade | 0.33 | mg |
| Himbeeren | 0.329 | mg |
| Rote Rüben, gekocht | 0.329 | mg |
| Mangold, gekocht und gesalzen | 0.329 | mg |
| Parmesankäse gerieben | 0.325 | mg |
| Mohnsamen | 0.324 | mg |
| Schnittlauch | 0.324 | mg |
| Reis, langkorn, paraboiled, gekocht | 0.323 | mg |
| Kohlrabi | 0.322 | mg |
| Mandeln getrocknet | 0.322 | mg |
| Rind, Brust, geschmort | 0.32 | mg |
| Zitronenschale | 0.319 | mg |
| Kastanien, gekocht oder gedünstet | 0.316 | mg |
| Vollmich UHT | 0.313 | mg |
| Pinienkerne | 0.313 | mg |
| Ziegenmilch | 0.31 | mg |
| Acerola | 0.309 | mg |
| Rosenkohl | 0.309 | mg |
| Schwein, Fuß | 0.303 | mg |
| Kartoffelschalen | 0.302 | mg |
| Feigen | 0.3 | mg |
| Kokosnuss | 0.3 | mg |
| Kürbis | 0.298 | mg |
| Kartoffeln | 0.296 | mg |
| Preiselbeeren | 0.295 | mg |
| Soja Burger | 0.289 | mg |
| Kichererbsen, getrocknet, gekocht | 0.286 | mg |
| Rosenkohl, gefroren | 0.285 | mg |
| Grapefruit | 0.283 | mg |
| Grapefruit, weiß | 0.283 | mg |
| Gerste, geschält | 0.282 | mg |
| Rollgerste, roh | 0.282 | mg |
| Emmentaler | 0.281 | mg |
| Aubergine | 0.281 | mg |
| Neue Kartoffeln | 0.281 | mg |
| Rote Kartoffeln | 0.279 | mg |
| Brombeeren | 0.276 | mg |
| Kuhmilch, fettarm | 0.275 | mg |
| Karotte | 0.273 | mg |
| Apfelstrudel | 0.27 | mg |
| Roter Radicchio | 0.269 | mg |
| Cannellini Bohnen, gekocht | 0.266 | mg |
| Twix | 0.265 | mg |
| Grapefruit, rosa und rot | 0.262 | mg |
| Cotechino (=eine kräftig gewürzte, italienische Wurst aus Schweineschwarte) | 0.262 | mg |
| Kokoscreme | 0.261 | mg |
| Gurke | 0.259 | mg |
| Schwein, Bauch | 0.256 | mg |
| Mocha Kaffee in der Tasse | 0.254 | mg |
| Ungesüßtes Kakaopulver | 0.254 | mg |
| Rosenkohl, gekocht | 0.252 | mg |
| Rosenkohl, gekocht und gesalzen | 0.252 | mg |
| Minze frisch | 0.25 | mg |
| Orange | 0.25 | mg |
| Schwein, Backe | 0.25 | mg |
| Tomatensaft | 0.25 | mg |
| Frühstücksflocken, Kellogg's Choco Crispies | 0.249 | mg |
| Sellerie | 0.246 | mg |
| Okra | 0.245 | mg |
| Topfen | 0.242 | mg |
| Kresse | 0.242 | mg |
| Schwarze Bohnen, gekocht und gesalzen | 0.242 | mg |
| Aprikosen | 0.24 | mg |
| Gurken, geschält | 0.24 | mg |
| Artischocken, gekocht, gesalzen | 0.24 | mg |
| Borlotti Bohnen gekocht | 0.24 | mg |
| Räucheraal | 0.24 | mg |
| Schwarzaugenbohnen, tiefgekühlt | 0.237 | mg |
| Käsefondue | 0.233 | mg |
| Karotten, gekocht | 0.232 | mg |
| Fenchel | 0.232 | mg |
| Weintraubenblätter | 0.231 | mg |
| Eiernudeln, gekocht | 0.231 | mg |
| Durian | 0.23 | mg |
| Früchtetorte | 0.226 | mg |
| Grüne Bohnen | 0.225 | mg |
| Spargel, gekocht, gesalzen | 0.225 | mg |
| Muttermilch | 0.223 | mg |
| Apfelsaft, konzentriert, gefroren, ohne Zusatz von Vitamin C | 0.223 | mg |
| Austern | 0.223 | mg |
| Wassermelone | 0.221 | mg |
| Preiselbeeren, getrocknet, gezuckert | 0.217 | mg |
| Limetten | 0.217 | mg |
| Kleie, gekocht | 0.217 | mg |
| Mandarinen, ohne Schale | 0.216 | mg |
| Okra, gefroren | 0.216 | mg |
| Jakobsmuschel | 0.215 | mg |
| Ricotta | 0.213 | mg |
| Ananas | 0.213 | mg |
| Okra, gekocht | 0.213 | mg |
| Grünkohl | 0.212 | mg |
| Basilikum | 0.209 | mg |
| Kumquats, Zwergorangen | 0.208 | mg |
| Acerolasaft | 0.205 | mg |
| Knollensellerie, gekocht | 0.203 | mg |
| Ingwer | 0.203 | mg |
| Wasabi | 0.203 | mg |
| Kürbis, gekocht | 0.201 | mg |
| scharfe Paprikaschoten | 0.201 | mg |
| Aprikosen, tiefgekühlt, gezuckert | 0.2 | mg |
| Kohlrabi | 0.2 | mg |
| Artischocken, gefroren, gekocht und gesalzen | 0.2 | mg |
| Kirschen | 0.199 | mg |
| Mango | 0.197 | mg |
| Sellerie, gekocht | 0.195 | mg |
| Büffelmilch | 0.192 | mg |
| Papaya | 0.191 | mg |
| Hühnerei, Eiweiß | 0.19 | mg |
| Zitronen, ohne Schale | 0.19 | mg |
| Orangensaft | 0.19 | mg |
| Grapefruitsaft | 0.189 | mg |
| Grapefruitsaft, pink | 0.189 | mg |
| Kohl | 0.187 | mg |
| Karotten, gefroren | 0.187 | mg |
| Nektarine | 0.185 | mg |
| Seezunge | 0.185 | mg |
| Kiwi | 0.183 | mg |
| Kokosmilch | 0.183 | mg |
| Organgensaft, ohne Zucker | 0.18 | mg |
| Mais in der Dose, ohne Salz | 0.18 | mg |
| Mürbeteigkuchen | 0.178 | mg |
| Grünkohl, gekocht | 0.174 | mg |
| Karotten, gefroren, gekocht | 0.174 | mg |
| Mangold | 0.172 | mg |
| Cannellini Bohnen, in der Schachtel | 0.172 | mg |
| Hirse, gekocht | 0.171 | mg |
| Schokoladekeckse | 0.171 | mg |
| Gelbe Paprika | 0.168 | mg |
| Truthahnwurst mit Schweine- und Rindfleisch | 0.165 | mg |
| Radieschen | 0.165 | mg |
| Mangold, gekocht | 0.163 | mg |
| Bambus | 0.161 | mg |
| Büffelfleisch, roh | 0.16 | mg |
| Kohl, gekocht | 0.159 | mg |
| Spargel, gefroren, gekocht und gesalzen | 0.158 | mg |
| Rote Bete | 0.155 | mg |
| Milky way | 0.155 | mg |
| Rotkohl, gekocht | 0.154 | mg |
| Schwarzaugenbohnen, gekocht | 0.154 | mg |
| Schwarzaugenbohnen, gekocht und gesalzen | 0.154 | mg |
| Pfirsiche | 0.153 | mg |
| Kabeljau, Seehecht | 0.153 | mg |
| Clementinen | 0.151 | mg |
| Schwarzaugenbohnen | 0.151 | mg |
| Minestrone, tiefgekühlt, in Wasser gekocht ohne Salz | 0.151 | mg |
| Himbeeren, tiefgekühlt, gezuckert | 0.15 | mg |
| Grüner Radicchio | 0.15 | mg |
| Rote Rüben, Konserven | 0.15 | mg |
| Venusmuscheln | 0.148 | mg |
| Spinat, gekocht | 0.145 | mg |
| Rote Rüben, gekocht und gesalzen | 0.145 | mg |
| Borlotti Bohnen, in der Schachtel | 0.144 | mg |
| Sauerkirschen | 0.143 | mg |
| Tamarind | 0.143 | mg |
| Gartensalat | 0.142 | mg |
| Holunderbeeren | 0.14 | mg |
| Orangensaft und Grapefruitsaft, ungesüßt | 0.14 | mg |
| Lauch | 0.14 | mg |
| Cipolline | 0.138 | mg |
| Blumenkohl, gefroren | 0.136 | mg |
| Pflaumen | 0.135 | mg |
| Gerste (Graupen), gekocht | 0.135 | mg |
| Kopfsalat | 0.134 | mg |
| Rohrzucker | 0.132 | mg |
| Zitronensaft | 0.131 | mg |
| Grapefruitsaft, ungesüßt | 0.13 | mg |
| Reife Tomaten, gekocht | 0.129 | mg |
| Reife Tomaten, gekocht und gesalzen | 0.129 | mg |
| Getrocknete Feigen | 0.127 | mg |
| Heidelbeeren, tiefgekühlt | 0.125 | mg |
| Heidelbeeren, tiefgekühlt, ungesüßt | 0.125 | mg |
| Mandarinensaft | 0.125 | mg |
| Mandarinensaft, gezuckert | 0.125 | mg |
| Erdbeeren | 0.125 | mg |
| Schwarzbeeren | 0.124 | mg |
| Frühstücksflocken, Corn flakes mit wenig Natriumgehalt | 0.123 | mg |
| Zitronensaft | 0.123 | mg |
| Zwiebel | 0.123 | mg |
| Ackerbohnen | 0.119 | mg |
| Zwiebeln, gekochte | 0.113 | mg |
| Marzipan | 0.113 | mg |
| Butter | 0.11 | mg |
| Butter ohne Salz | 0.11 | mg |
| Instanttee gezuckert, Zitronengeschmack | 0.11 | mg |
| Pektin | 0.11 | mg |
| Erdbeeren, tiefgekühlt, ungezuckert | 0.108 | mg |
| Pflaume, getrocknet | 0.108 | mg |
| Pflaumensaft | 0.107 | mg |
| Gefrorene grüne Bohnen | 0.104 | mg |
| Erbsen | 0.104 | mg |
| Zwiebeln, gefroren | 0.099 | mg |
| Grüne Paprika | 0.099 | mg |
| Blumenkohl, gefroren, gekocht | 0.098 | mg |
| Süße Zwiebeln | 0.098 | mg |
| Instantkaffee pulverförmig | 0.097 | mg |
| Instantkaffee pulverförmig, koffeinfrei | 0.097 | mg |
| Rinderpansen, gekocht | 0.097 | mg |
| Aprikosennektar aus der Dose, ohne Zusatz von Vitamin C | 0.096 | mg |
| Aprikosennektar, mit Vitamin C | 0.096 | mg |
| Rosinen | 0.095 | mg |
| Spinat, gefroren | 0.094 | mg |
| Aprikosen, eingemacht | 0.092 | mg |
| Zitronensaft, verpackt | 0.091 | mg |
| Eisbergsalat | 0.091 | mg |
| Reife Tomaten | 0.089 | mg |
| Tequila sunrise | 0.088 | mg |
| Kaffeecremelikör | 0.087 | mg |
| Rhabarber | 0.085 | mg |
| Guava Nektar | 0.085 | mg |
| Marinierte Heringe | 0.081 | mg |
| Fior di latte | 0.079 | mg |
| Mozzarella | 0.079 | mg |
| Frühstücksflocken, Kellogg's Cornflakes | 0.079 | mg |
| Paprika, gekocht | 0.079 | mg |
| Reismilch, in Wasser gekocht und gesalzen | 0.076 | mg |
| Auberginen, gekocht | 0.075 | mg |
| Spinat, gefroren, gekocht | 0.075 | mg |
| Gekochten Bohnen | 0.074 | mg |
| Instantcapuccino pulverförmig, gezuckert | 0.073 | mg |
| Weizengrießbrei, im Wasser gekocht und gesalzen | 0.072 | mg |
| Lauch, gekocht | 0.072 | mg |
| Apfel, ohne Schale | 0.071 | mg |
| Bitterschokolade | 0.071 | mg |
| Spaghetti mit Fleischsauce | 0.071 | mg |
| Guanabana Nektar | 0.07 | mg |
| Mangonektar | 0.07 | mg |
| Garnele | 0.07 | mg |
| Pfirsichnektar | 0.068 | mg |
| Pfirsichnektar, mit Vitamin C | 0.068 | mg |
| Honig | 0.068 | mg |
| Zitronensaft, verpackt | 0.066 | mg |
| Bambussprossen | 0.066 | mg |
| Ackerbohne, gekocht und gesalzen | 0.066 | mg |
| Spinat | 0.065 | mg |
| Rosinen, weiß und rot | 0.064 | mg |
| Apfel, mit Schale | 0.061 | mg |
| Ananassaft | 0.056 | mg |
| Apfel, tiefgekühlt | 0.054 | mg |
| Papaya Nektar | 0.054 | mg |
| Maraschinokirsche | 0.054 | mg |
| Essiggurken | 0.054 | mg |
| Tomatenmark | 0.053 | mg |
| Maismehl gelb | 0.052 | mg |
| Trauben | 0.05 | mg |
| Zitronengras | 0.05 | mg |
| Sesam | 0.05 | mg |
| Apfelsaft, ungesüßt, ohne Zusatz von Vitamin C | 0.049 | mg |
| Traubensaft, ohne Zucker | 0.048 | mg |
| Birnen | 0.048 | mg |
| Apfel, ohne Schale, gekocht | 0.046 | mg |
| Apfel, geschält, in der Mikrowelle gegart | 0.046 | mg |
| Borretsch, gekocht | 0.045 | mg |
| Kokoswasser | 0.043 | mg |
| Apfelmark aus der Dose, ungesüßt, ohne Zusatz von Vitamin C | 0.041 | mg |
| Borretsch | 0.041 | mg |
| Bier | 0.041 | mg |
| Tamarind Nektar | 0.037 | mg |
| Tomatensaft und Fleischbrühe | 0.036 | mg |
| Vanille Extrakt | 0.035 | mg |
| Sekt süß | 0.032 | mg |
| Sekt trocken | 0.032 | mg |
| Äpfel aus der Dosen, gesüßt, in Scheiben geschnitten | 0.031 | mg |
| Gefrorene Paprika | 0.03 | mg |
| Rotwein, Merlot | 0.03 | mg |
| Kaffee, Espresso | 0.028 | mg |
| Kapern | 0.027 | mg |
| Olive, grüne | 0.023 | mg |
| Birnennektar | 0.022 | mg |
| Birnennektar, mit Vitamin C | 0.022 | mg |
| Marmelade | 0.02 | mg |
| Daiquiri | 0.017 | mg |
| Organgenmarmelade | 0.015 | mg |
| Instanttee, pulverförmig, fertig ? | 0.013 | mg |
| Teeinfreier Tee | 0.011 | mg |
| Tee | 0.011 | mg |
| Whiskey sour | 0.008 | mg |
| Bonbons | 0.008 | mg |
| Instantkaffee pulverförmig, mit Wasser zubereitet | 0.001 | mg |
| Instantkaffee pulverförmig, koffeinfrei, mit Wasser zubereitet | 0.001 | mg |
| Salz | 0 | mg |
| Apfelessig | 0 | mg |
| Branntweinessig | 0 | mg |
| Ochsentalg | 0 | mg |
| Schmalz | 0 | mg |
| Weizenkeimöl | 0 | mg |
| Erdnussöl | 0 | mg |
| Sojaöl | 0 | mg |
| Kokosfett | 0 | mg |
| Olivenöl | 0 | mg |
| Palmöl | 0 | mg |
| Sonnenblumenöl | 0 | mg |
| Margarine | 0 | mg |
| Kakaobutter | 0 | mg |
| Walnussöl | 0 | mg |
| Mandelöl | 0 | mg |
| Lebertran | 0 | mg |
| Lachsöl | 0 | mg |
| Sardinenöl | 0 | mg |
| Gin | 0 | mg |
| Vodka | 0 | mg |
| Whiskey | 0 | mg |
| Coca Cola ohne Koffein | 0 | mg |
| Orangenlimonade | 0 | mg |
| Tonic Water | 0 | mg |
| Coca Cola | 0 | mg |
| Brunnenwasser | 0 | mg |
| Wasser, in der Flasche | 0 | mg |
| Blätterteig | 0 | mg |
| Kaugummi | 0 | mg |
| Staubzucker | 0 | mg |
| Aspartam | 0 | mg |
| Maisstärke | 0 | mg |
| Samenöl | 0 | mg |