Lebensmittel die Lutein und Zeaxanthin beinhalten (absteigend)

Sortieren nach aufsteigend oder absteigend

Alle Werte sind mit 100g Lebensmittel angegeben

LebensmittelQuantität von Lutein und Zeaxanthin
Paprika18944mcg
Spinat, gefroren, gekocht15690mcg
Cayennepfeffer13157mcg
Rübenblätter12825mcg
Spinat, gefroren12651mcg
Kresse12500mcg
Spinat12198mcg
Spinat, gekocht11308mcg
Mangold, gekocht11015mcg
Mangold11000mcg
Roter Radicchio8832mcg
Basilikum5650mcg
Petersilie5561mcg
Getrocknete Chilischoten5494mcg
Rauke3555mcg
Erbsen2477mcg
Korianderblätter trocken2428mcg
Petersilie getrocknet2428mcg
Gartensalat2312mcg
Lauch1900mcg
Majoran, getrocknet1895mcg
Oregano1895mcg
Salbei, frisch1895mcg
Thymian getrocknet1895mcg
Rote Rüben, gekocht1819mcg
Mangold, gekocht und gesalzen1819mcg
Weintraubenblätter1747mcg
Kopfsalat1730mcg
Kohlrabi, gekocht1683mcg
Rosenkohl1590mcg
Rosenkohl, gefroren, gekocht1541mcg
Kürbis1500mcg
Pop corn1450mcg
Getrocknete Tomaten1419mcg
Pistazienkerne1405mcg
Brokkoli1403mcg
Tomatenpulver1370mcg
Mais, gelb1355mcg
Maismehl gelb1355mcg
Eipulver1329mcg
Frühstücksflocken, Corn flakes mit wenig Natriumgehalt1300mcg
Rosenkohl, gekocht1290mcg
Rosenkohl, gekocht und gesalzen1290mcg
Grüner Radicchio1223mcg
Basilikum getrocknet1150mcg
Kohlrabi1121mcg
Eigelb1094mcg
Broccoli, gekocht1080mcg
Broccoli, gekocht und gesalzen1080mcg
Getrocknete Karotten1051mcg
Kürbis, gekocht1014mcg
Lauch, gekocht925mcg
Zuckermais, gekocht906mcg
Zuckermais, gekocht und gesalzen906mcg
Korianderblätter865mcg
Cipolline858mcg
Kaki834mcg
Spargel, gekocht, gesalzen771mcg
Erbsen, ohne Hülse740mcg
Gekochten Bohnen709mcg
scharfe Paprikaschoten709mcg
Erbsen, gekocht702mcg
Karotten, gekocht687mcg
Karotten, gefroren, gekocht676mcg
Gefrorene grüne Bohnen663mcg
Kaviar648mcg
Grüne Bohnen640mcg
Minestrone, tiefgekühlt, in Wasser gekocht ohne Salz637mcg
Spargel, gefroren, gekocht und gesalzen618mcg
Senfkörner568mcg
Hühnerei, Spiegelei543mcg
Okra516mcg
Olive, grüne510mcg
Hühnerei, ganz503mcg
verlorenes Ei501mcg
Okra, gefroren482mcg
Artischocke464mcg
Artischocken, gekocht, gesalzen464mcg
Entenei459mcg
Pfeffer454mcg
Kreuzkümmelfrüchte448mcg
Gänseei442mcg
Paprika, gekocht431mcg
Omelett423mcg
Artischocken, gefroren, gekocht und gesalzen394mcg
Okra, gekocht390mcg
Rührei372mcg
Wachteleier369mcg
Hühnerei, ganz, hart gekocht oder a la coque (weich gekocht)353mcg
Grüne Paprika341mcg
Frühstücksflocken, Kellogg's Cornflakes339mcg
Sellerie, gekocht329mcg
Schnittlauch323mcg
Chili-Pulver310mcg
Sellerie283mcg
Eisbergsalat277mcg
Avocado271mcg
Karotte256mcg
Weizenkleie240mcg
Bulgur, roh220mcg
Hartweizen220mcg
Weichweizen220mcg
Karotten, gefroren218mcg
Roggen210mcg
Frühstücksflocken, Kellogg's All-bran 180mcg
Kleie, roh180mcg
Frühstücksflocken, Cheerios176mcg
Rhabarber170mcg
Kekse für Baby169mcg
Mandarinensaft166mcg
Mandarinensaft, gezuckert166mcg
Quinoa163mcg
Gerste, geschält 160mcg
Rollgerste, roh160mcg
Fior di latte Eis151mcg
Pflaume, getrocknet148mcg
Mandarinen, ohne Schale138mcg
Himbeeren136mcg
Nektarine130mcg
Kumquats, Zwergorangen129mcg
Orange129mcg
Reife Tomaten123mcg
Kiwi122mcg
Brombeeren118mcg
Orangensaft115mcg
Organgensaft, ohne Zucker115mcg
Himbeeren, tiefgekühlt, gezuckert113mcg
Reife Tomaten, gekocht94mcg
Reife Tomaten, gekocht und gesalzen94mcg
Schokolademousse94mcg
Haselnüsse92mcg
Preiselbeeren91mcg
Pfirsiche91mcg
Tomatenmark90mcg
Aprikosen89mcg
Papaya89mcg
Sauerkirschen85mcg
Kirschen85mcg
getrocknete Bananen84mcg
Schwarzbeeren80mcg
Weizenmehl Typ 079mcg
Kohl77mcg
Datteln getrocknet75mcg
Buttercroissant74mcg
Heidelbeeren, tiefgekühlt, ungesüßt73mcg
Orangensaft und Grapefruitsaft, ungesüßt73mcg
Pflaumen73mcg
Trauben72mcg
Hirse, gekocht70mcg
Brombeersaft68mcg
Heidelbeeren, tiefgekühlt68mcg
Sternfrucht66mcg
Grissini65mcg
Preiselbeersauce, gezuckert63mcg
Tomatensaft60mcg
Buchweizen, Schrot, gekocht60mcg
Essiggurken60mcg
Maraschinokirsche59mcg
Organgenmarmelade58mcg
Apfelsaft, konzentriert, gefroren, ohne Zusatz von Vitamin C57mcg
Gerste (Graupen), gekocht56mcg
Bulgur, gekocht54mcg
Weißbrot Typ 048mcg
Rosinen, weiß und rot47mcg
Birnen45mcg
Weiß Mais, gekocht43mcg
Weiß Mais, gekocht und gesalzen43mcg
Apfelstrudel42mcg
Diätbrot42mcg
Pflaumensaft40mcg
Blätterteig39mcg
Ungesüßtes Kakaopulver38mcg
Pfirsichnektar37mcg
Mais in der Dose, ohne Salz37mcg
Traubensaft, ohne Zucker35mcg
Weiß Mais34mcg
Preiselbeeren, getrocknet, gezuckert33mcg
Blumenkohl, gefroren31mcg
Grünkohl30mcg
Röstkartoffeln30mcg
Bratkartoffeln, ungeschält30mcg
Apfel, mit Schale29mcg
Blumenkohl, gekocht29mcg
Blumenkohl, gekocht und gesalzen29mcg
Amaranth28mcg
Grünkohl, gekocht27mcg
Rote Kartoffeln, gebraten27mcg
Pommes frites27mcg
Aprikosen, eingemacht26mcg
Erdbeeren26mcg
Erdbeeren, tiefgekühlt, ungezuckert26mcg
Papaya Nektar25mcg
Gekochtes Couscous25mcg
Blumenkohl, gefroren, gekocht24mcg
Mango23mcg
Datteln23mcg
Gurke23mcg
Kit kat23mcg
Mürbeteigkuchen23mcg
Banane22mcg
Butterkeckse22mcg
Apfel, geschält, in der Mikrowelle gegart21mcg
Rote Kartoffeln21mcg
Früchtetorte21mcg
Birnennektar20mcg
Rotkohl, gekocht20mcg
Apfel, ohne Schale, gekocht19mcg
Apfel, ohne Schale18mcg
Äpfel aus der Dosen, gesüßt, in Scheiben geschnitten18mcg
Apfelmark aus der Dose, ungesüßt, ohne Zusatz von Vitamin C18mcg
Zitronenschale18mcg
Bitterschokolade18mcg
Acerolasaft17mcg
Pekannuss17mcg
Apfelsaft, ungesüßt, ohne Zusatz von Vitamin C16mcg
Gurken, geschält16mcg
Knoblauch16mcg
Snickers16mcg
Zitronensaft15mcg
Pommes frites, tiefgekühlt15mcg
Pommes frites, tiefgekühlt, gekocht15mcg
Aprikosennektar aus der Dose, ohne Zusatz von Vitamin C14mcg
Getrocknete Feigen14mcg
Neue Kartoffeln13mcg
Kastanien, gebraten13mcg
Salzgebäck12mcg
Truthahnwurst, frisch, roh11mcg
Truthahnwurst, gekocht11mcg
Zitronen, ohne Schale11mcg
Zitronensaft, verpackt11mcg
Kandierte Früchte11mcg
Schokoladewaffeln11mcg
Grapefruit, weiß10mcg
Grapefruitsaft, ungesüßt10mcg
Grapefruitsaft10mcg
Radieschen10mcg
Schoko-Nuss-Creme10mcg
Feigen9mcg
Pellkartoffeln, ungeschält9mcg
Pellkartoffeln, geschält9mcg
Pinienkerne9mcg
Walnüsse getrocknet9mcg
Nüsse, frisch9mcg
Wassermelone8mcg
Kartoffeln8mcg
Kartoffelpüree7mcg
Spaghetti mit Fleischsauce7mcg
Grapefruit6mcg
Süße Zwiebeln6mcg
Milchschokolade6mcg
Milchschokolade, mit Mandeln6mcg
Grapefruit, rosa und rot5mcg
Twix5mcg
Keckse mit Marmelade5mcg
Zwiebel4mcg
Zwiebeln, gekochte4mcg
Zwiebeln, gefroren4mcg
Weizengrießbrei, im Wasser gekocht und gesalzen2mcg
Frühstückskeckse2mcg
Fruchtsaft ACE2mcg
Blumenkohl1mcg
Knollensellerie1mcg
Mandeln1mcg
Mandeln getrocknet1mcg
Marzipan1mcg
Schokoladeshake, Fastfood1mcg
Milky way1mcg
Butter0mcg
Gorgonzola0mcg
Cheddar0mcg
Emmentaler0mcg
Griechischer Käse, Feta0mcg
Fontina0mcg
Käse Gouda0mcg
Gruyère0mcg
Fior di latte0mcg
Parmesankäse gerieben0mcg
Parmesankäse0mcg
Schwarzwurzel0mcg
Ricotta0mcg
Topfen0mcg
Schafskäse0mcg
Schweizer Käse0mcg
Eierlikör0mcg
Kuhmilch, Vollmilch0mcg
Kuhmilch UHT teilentrahmt0mcg
Kuhmilch, fettarm0mcg
Trockenmilchpulver, Vollmilch0mcg
Trockenmilchpulver, Magermilch0mcg
Kondensmilch, gezuckert0mcg
Milch ungezuckert0mcg
Ziegenmilch0mcg
Muttermilch0mcg
Molke, sauer, flüssig0mcg
Molke, sauer, verdunstet0mcg
Molke, süß, flüssig0mcg
Molke, süß, verdunstet0mcg
Joghurt aus Trinkmilch0mcg
Joghurt mit Früchten0mcg
Hühnerei, Eiweiß0mcg
Ei-Ersat, Pulver0mcg
Butter ohne Salz0mcg
Kuhmilch, entrahmt0mcg
Mozzarella0mcg
Eiweißpulver0mcg
Joghurt aus fettarmer Milch0mcg
Selleriesamen0mcg
Gewürznelken0mcg
Currypulver0mcg
Knoblauchpulver0mcg
Gemahlener Ingwer0mcg
Muskatnuß0mcg
Zwiebelpulver0mcg
Mohnsamen0mcg
Kurkuma0mcg
Salz0mcg
Apfelessig0mcg
Vanille Extrakt0mcg
Branntweinessig0mcg
Ochsentalg0mcg
Schmalz0mcg
Weizenkeimöl0mcg
Erdnussöl0mcg
Sojaöl0mcg
Kokosfett0mcg
Olivenöl0mcg
Palmöl0mcg
Sonnenblumenöl0mcg
Kakaobutter0mcg
Walnussöl0mcg
Mandelöl0mcg
Hühnerleber0mcg
Hühnerbrust gebraten0mcg
Hühnerkeule gebraten0mcg
Hühnerflügel, roh0mcg
Hühnerflügel, gebraten0mcg
Hausente0mcg
Truthahn0mcg
Truthahn, gebraten0mcg
Truthahn, Leber0mcg
Truthahnflügel gebraten0mcg
Fischbrühe0mcg
Wiener Würstchen, roh0mcg
lange Würste aus Schweinefleisch, Kielbasa0mcg
Mortadella vom Rind und vom Schwein0mcg
Pastete vom Huhn, in der Dose0mcg
Frische Wurst aus Schweinefleisch, gekocht0mcg
Frische Wurst aus Rind- und Schweinefleisch, gekocht0mcg
Truthahnwurst mit Schweine- und Rindfleisch0mcg
Frühstücksflocken, Kellogg's Choco Crispies0mcg
Frühstücksflocken, Kellog's Rice Crispies0mcg
Frühstücksflocken, Kellog's Special K0mcg
Reismilch, in Pulver0mcg
Reismilch, in Wasser gekocht und gesalzen0mcg
Müsli0mcg
Frühstücksflocken, Kellogg's Special K rote Früchte0mcg
Limetten0mcg
Zitronensaft0mcg
Zitronensaft, verpackt0mcg
Litchi0mcg
Lychee, getrocknet0mcg
Passionsfrucht, lila0mcg
Passionsfruchtsaft, lila0mcg
Passionsfrucht, gelb0mcg
Ananas0mcg
Ananassaft0mcg
Granatapfel0mcg
Kapern0mcg
Rosinen0mcg
Tamarind0mcg
Guanabana Nektar0mcg
Guava Nektar0mcg
Mangonektar0mcg
Tamarind Nektar0mcg
Schwein, Bauch0mcg
Schweinefett0mcg
Schweinefett gekocht0mcg
Schweinelende ohne Knochen0mcg
Schweinelende gegart0mcg
Schwein, Lende, mager0mcg
Schweinelende Mager gegart0mcg
Schweinelende0mcg
Schweinelende, geschmort0mcg
Schweinelende vom Grill0mcg
Schweinelende Braten0mcg
Schweinelende, mager0mcg
Schweinelende, mager, geschmort0mcg
Schweinelende, mager, gegrillt0mcg
Schweinelende, mager, gebraten0mcg
Kotelett vom Schwein0mcg
Kotelett vom Schwein, gar0mcg
Kotelett vom Schwein, mager0mcg
Kotelett vom Schwein, mager, gar0mcg
Schwein, Filet0mcg
Schwein, Filet, gar0mcg
Schweinelende, ohne Knochen0mcg
Schweinelende, ohne Knochen, geschmort0mcg
Schweinelende, ohne Knochen, gegrillt0mcg
Schweinelende, ohne Knochen, gebraten0mcg
Schweinelende, ohne Knochen, mager0mcg
Schweinelende, ohne Knochen, mager, geschmort0mcg
Schweinelende, ohne Knochen, mager, gegrillt0mcg
Schweinelende, ohne Knochen, mager, gebraten0mcg
Schwein, Schulter0mcg
Schwein, Schulter, gebraten0mcg
Schwein, Schulter, gebraten0mcg
Schweinskotelett, Schmorbraten0mcg
Schwein, Fuß0mcg
Schweineherz0mcg
Schwein, Backe0mcg
Schwein, Magen0mcg
Schwein, Zunge0mcg
Schwein, Bauchspeck0mcg
Schwein, Bauchspeck, gar0mcg
Cotechino (=eine kräftig gewürzte, italienische Wurst aus Schweineschwarte)0mcg
Rohschinken0mcg
Rohschinken mager0mcg
Capocollo Schwein0mcg
Fleischwurst trocken0mcg
Bambus0mcg
Rote Bete0mcg
Schwarzaugenbohnen, gekocht0mcg
Aubergine0mcg
Auberginen, gekocht0mcg
Ingwer0mcg
Lotuswurzel0mcg
Gezüchtet Pilze0mcg
Gezüchtet Pilze, gekocht0mcg
Getrocknete Pilze0mcg
Kartoffelmehl0mcg
Zucchiniblüten, gekocht0mcg
Amerikanischen Süßkartoffeln0mcg
Amerikanischen Süßkartoffeln, mit Haut gebacken0mcg
Amerikanischen Süßkartoffeln, gekochte, geschälte0mcg
Salattomaten0mcg
Kohlrabi0mcg
Rote Rüben, gekocht und gesalzen0mcg
Rote Rüben, Konserven0mcg
Schwarzaugenbohnen, gekocht und gesalzen0mcg
Sesam0mcg
Kokosnuss0mcg
Kokosmehl0mcg
Kokosmilch0mcg
Kokoswasser0mcg
Rind, Brust, roh0mcg
Rind, Brust, geschmort0mcg
Rind, Filet, gar0mcg
Erwachsenes Rindfleisch halbfett, roh0mcg
Bier0mcg
Daiquiri0mcg
Gin0mcg
Sekt süß0mcg
Coca Cola ohne Koffein0mcg
Red Bull0mcg
Tonic Water 0mcg
Mocha Kaffee in der Tasse0mcg
Kaffee, Espresso0mcg
Instantkaffee pulverförmig0mcg
Instantkaffee pulverförmig, mit Wasser zubereitet0mcg
Instantkaffee pulverförmig, koffeinfrei0mcg
Instantkaffee pulverförmig, koffeinfrei, mit Wasser zubereitet0mcg
Instantcapuccino pulverförmig, gezuckert0mcg
Ovomaltine0mcg
Vanilleshake, Fastfood0mcg
Teeinfreier Tee0mcg
Instanttee, pulverförmig, teeinfrei0mcg
Tee0mcg
Instanttee, pulverförmig0mcg
Instanttee, pulverförmig, fertig ?0mcg
Instanttee, pulverförmig, Zitrone, ungezuckert0mcg
Coca Cola0mcg
Brunnenwasser0mcg
Kaffeecremelikör0mcg
Sekt trocken0mcg
Wasser, in der Flasche0mcg
Sardellen oder Anchovis0mcg
Sardellen oder Sardinen in Öl0mcg
Karpfen0mcg
Kabeljau, Seehecht0mcg
Seezunge0mcg
Marinierte Heringe0mcg
Makrele0mcg
Barsch0mcg
Räucherlachs0mcg
Meerbarbe0mcg
Schwertfisch0mcg
Thunfisch0mcg
Thunfisch in Öl, abgetropft0mcg
Hummer0mcg
Venusmuscheln0mcg
Miesmuscheln0mcg
Krake0mcg
Austern0mcg
Austern, gekocht0mcg
Jakobsmuschel0mcg
Tintenfisch0mcg
Makrele in Öl0mcg
Gelbflossen-Thun, gekocht0mcg
Katzenwelse, gekocht0mcg
Forelle, gekocht0mcg
Schwarze Bohnen0mcg
Cannellini Bohnen0mcg
Cannellini Bohnen, gekocht0mcg
Cannellini Bohnen, in der Schachtel0mcg
Kichererbsen0mcg
Kichererbsen, getrocknet, gekocht0mcg
Linsen0mcg
Linsen, gekocht0mcg
Erdnüsse0mcg
Erdnüsse getoastet0mcg
Erdnussbutter0mcg
Sojamehl0mcg
Lammkeule, gekocht0mcg
Lammrücken, gekocht0mcg
Lammkotelett, gar0mcg
Lammschulter, gebraten0mcg
Kalbsnuss, gekocht0mcg
Kalbshüfte, roh0mcg
Kalbshüfte, gekocht0mcg
Kalbsschulter, roh0mcg
Kalbsschulter, gekocht0mcg
Kalb, 12 Monate, druchwachsen0mcg
Bisonfleisch, roh0mcg
Hirschfleisch, roh0mcg
Kalbsleber0mcg
Semmelbrösel0mcg
Frische Hefe0mcg
Weisse Schokolade0mcg
Bonbons0mcg
M&M's, mit Erdnüsse0mcg
M&M's, mit Milchschokolade0mcg
Kaugummi0mcg
Honig0mcg
Marmelade0mcg
Rohrzucker0mcg
Staubzucker0mcg
Aspartam0mcg
Kartoffelchips0mcg
Maisstärke0mcg
Reis, langkorn 0mcg
Reis, langkorn, gekocht0mcg
Reis, langkorn, paraboiled, gekocht0mcg
Reismehl0mcg
Margarine, tierische und pflanzliche Fette0mcg
Kaugummi, ohne Zucker0mcg
Soja Burger0mcg
Fruktose0mcg
Mozzarella für Pizza0mcg
Mayonnaise0mcg
Samenöl0mcg
Froschschenkel0mcg
Meeresschnecken0mcg
Schildkröte0mcg
Bresaola0mcg
Rinderpansen, gekocht0mcg
Räucheraal0mcg
Amerikanischen Herring0mcg
Zahnbrasse0mcg
Forelle0mcg
Reinanke0mcg