Lebensmittel die Cholin (Vitamin J) beinhalten (absteigend)

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Alle Werte sind mit 100g Lebensmittel angegeben

LebensmittelQuantität von Cholin (Vitamin J)
Eipulver1007.2mg
Eigelb682.3mg
Kaviar490.9mg
Kalbsleber310mg
Hühnerei, Spiegelei271.1mg
Entenei263.4mg
Gänseei263.4mg
Wachteleier263.4mg
Hühnerei, ganz251.1mg
Pastete vom Huhn, in der Dose228.8mg
Hühnerei, ganz, hart gekocht oder a la coque (weich gekocht)225.3mg
Molke, sauer, verdunstet225mg
Molke, süß, verdunstet225mg
Truthahn, Leber221.8mg
Omelett211.7mg
Getrocknete Pilze201.7mg
verlorenes Ei200.1mg
Schwein, Magen194.8mg
Hühnerleber194.4mg
Sojamehl190.6mg
Rührei189.5mg
Trockenmilchpulver, Magermilch169.2mg
Austern, gekocht130mg
Truthahn, Herz126.8mg
Kalbsschulter, gekocht123.8mg
Schwein, Bauchspeck, gar123.2mg
Senfkörner122.7mg
Trockenmilchpulver, Vollmilch119.3mg
Instanttee, pulverförmig, teeinfrei118.3mg
Instanttee, pulverförmig118.3mg
Ei-Ersat, Pulver117.6mg
Kalbshüfte, gekocht113.8mg
Lammkeule, gekocht110mg
Kalbsnuss, gekocht108.2mg
Schweinelende, ohne Knochen, mager, geschmort104.9mg
Getrocknete Tomaten104.6mg
Marinierte Heringe104.1mg
Rind, Brust, geschmort102mg
Instantkaffee pulverförmig101.9mg
Instantkaffee pulverförmig, koffeinfrei101.9mg
Schweinelende, ohne Knochen, geschmort100mg
Schweinskotelett, Schmorbraten99.9mg
Kotelett vom Schwein, mager, gar99.1mg
Schweinelende Mager gegart98.4mg
Korianderblätter trocken97.1mg
Petersilie getrocknet97.1mg
Linsen96.4mg
Kichererbsen95.2mg
Lammrücken, gekocht93.8mg
Schweinelende gegart93.1mg
Kotelett vom Schwein, gar92.2mg
Rind, Filet, gar91.6mg
Kondensmilch, gezuckert89.1mg
Räucherlachs89mg
Schwein, Filet, gar88.9mg
Schweinelende, mager, gebraten88.3mg
Lammschulter, gebraten87.9mg
Cannellini Bohnen87.4mg
Schwein, Schulter, gebraten87mg
Rind, Brust, roh86.5mg
Lammkotelett, gar86.4mg
Schweinelende, mager, geschmort86mg
Hühnerbrust gebraten85.3mg
Sardellen oder Sardinen in Öl85mg
Truthahnflügel gebraten84.7mg
Rohschinken mager84.7mg
Getrocknete Chilischoten84.3mg
Makrele in Öl83.6mg
Erwachsenes Rindfleisch halbfett, roh83.2mg
Schweinelende Braten83mg
Kalbshüfte, roh82.9mg
Kalb, 12 Monate, druchwachsen82.3mg
Schweinelende, geschmort81.4mg
Schwein, Filet80.8mg
Kalbsschulter, roh80.7mg
Schwein, Schulter, gebraten80mg
Ochsentalg79.8mg
Hühnerflügel, gebraten79.6mg
Katzenwelse, gekocht78.7mg
Schweinelende, ohne Knochen, mager, gegrillt78.3mg
Gelbflossen-Thun, gekocht77.6mg
Forelle, gekocht77.6mg
Schweinelende, ohne Knochen, mager, gebraten77.3mg
Schweinelende, ohne Knochen, gegrillt76mg
Schwein, Lende, mager75.6mg
Schweinelende, ohne Knochen, gebraten75.5mg
Weizenkleie74.4mg
Amerikanischen Herring74mg
Schweinelende, mager72.9mg
Mortadella vom Rind und vom Schwein72.2mg
Getrocknete Karotten72.1mg
Schweinelende, mager, gegrillt71mg
Hummer70.3mg
Meerbarbe70.2mg
Quinoa70.2mg
Truthahn, gebraten69.8mg
Amaranth69.8mg
Hühnerkeule gebraten69.7mg
Schweinelende ohne Knochen69.7mg
Truthahn68mg
Instantcapuccino pulverförmig, gezuckert68mg
Knoblauchpulver67.5mg
Schweinelende vom Grill67.5mg
Schweinelende67.2mg
Frische Wurst aus Schweinefleisch, gekocht66.9mg
Chili-Pulver66.5mg
Instanttee, pulverförmig, Zitrone, ungezuckert66.4mg
Schwarze Bohnen66.4mg
Hühnerflügel, roh65.8mg
Kabeljau, Seehecht65.2mg
Karpfen65mg
Seezunge65mg
Makrele65mg
Barsch65mg
Schwertfisch65mg
Thunfisch65mg
Venusmuscheln65mg
Miesmuscheln65mg
Krake65mg
Austern65mg
Jakobsmuschel65mg
Tintenfisch65mg
Froschschenkel65mg
Meeresschnecken65mg
Schildkröte65mg
Räucheraal65mg
Zahnbrasse65mg
Forelle65mg
Reinanke65mg
Currypulver64.2mg
Erdnussbutter61.3mg
Schwein, Schulter60.6mg
Schweinelende, ohne Knochen, mager59.6mg
Truthahnwurst mit Schweine- und Rindfleisch59mg
Frische Wurst aus Rind- und Schweinefleisch, gekocht58.8mg
lange Würste aus Schweinefleisch, Kielbasa58.7mg
Kotelett vom Schwein, mager57.9mg
Schweinelende, ohne Knochen57.8mg
Capocollo Schwein57.3mg
Pinienkerne55.8mg
Erdnüsse getoastet55.3mg
Basilikum getrocknet54.9mg
Kotelett vom Schwein54.8mg
Buchweizen, Schrot, roh54.2mg
Hausente53.6mg
Erdnüsse52.5mg
Eierlikör52.2mg
Mandeln52.1mg
Mandeln getrocknet52.1mg
Cotechino (=eine kräftig gewürzte, italienische Wurst aus Schweineschwarte)52mg
Paprika51.5mg
Cayennepfeffer51.5mg
Schmalz49.7mg
Frühstücksflocken, Kellogg's All-bran 49.4mg
Kurkuma49.2mg
Milchschokolade, mit Mandeln46.8mg
Schwein, Bauchspeck46.6mg
Milchschokolade46.1mg
Haselnüsse45.6mg
Cannellini Bohnen, gekocht44.7mg
Blumenkohl44.3mg
Majoran, getrocknet43.6mg
Salbei, frisch43.6mg
Thymian getrocknet43.6mg
Muffin43.4mg
Kichererbsen, getrocknet, gekocht42.8mg
Mangold, gekocht und gesalzen42.5mg
Blumenkohl, gefroren41.9mg
Gemahlener Ingwer41.2mg
Keckse mit Marmelade40.8mg
Rosenkohl, gekocht40.6mg
Rosenkohl, gekocht und gesalzen40.6mg
Pekannuss40.5mg
Broccoli, gekocht40.1mg
Broccoli, gekocht und gesalzen40.1mg
Kartoffelmehl39.5mg
Nüsse, frisch39.2mg
Blumenkohl, gekocht39.1mg
Blumenkohl, gekocht und gesalzen39.1mg
Zwiebelpulver39mg
Buttercroissant38.8mg
Snickers38.5mg
Rollgerste, roh37.8mg
Gewürznelken37.4mg
M&M's, mit Erdnüsse37.3mg
Artischocke34.4mg
Artischocken, gekocht, gesalzen34.4mg
Kekse für Baby33.8mg
Kohlrabi, gekocht33.6mg
Blumenkohl, gefroren, gekocht33.5mg
Schweinefett gekocht32.9mg
Schwarzaugenbohnen, gekocht32.9mg
Schwarzaugenbohnen, gekocht und gesalzen32.9mg
Linsen, gekocht32.7mg
Oregano32.3mg
Kleie, roh32.2mg
Walnüsse getrocknet32.1mg
Frische Hefe32mg
Milch ungezuckert31.8mg
Ovomaltine31.5mg
Frühstücksflocken, Kellog's Special K31mg
Schweinefett31mg
Kit kat31mg
Fleischwurst trocken30.7mg
Roggen30.4mg
Bitterschokolade29.9mg
Weisse Schokolade29.5mg
Thunfisch in Öl, abgetropft29.3mg
Artischocken, gefroren, gekocht und gesalzen29.2mg
Zuckermais, gekocht29.1mg
Zuckermais, gekocht und gesalzen29.1mg
Weiß Mais, gekocht29.1mg
Weiß Mais, gekocht und gesalzen29.1mg
Ingwer28.8mg
Mangold, gekocht28.7mg
Marzipan28.5mg
Erbsen28.4mg
Bulgur, roh28.1mg
Vanilleshake, Fastfood27.3mg
Cannellini Bohnen, in der Schachtel26.9mg
Frühstücksflocken, Cheerios26.2mg
Spargel, gekocht, gesalzen26.1mg
Fior di latte Eis26mg
Sesam25.6mg
Schokoladeshake, Fastfood25.6mg
Spinat, gefroren, gekocht24.8mg
Selleriesamen24.7mg
Kreuzkümmelfrüchte24.7mg
Minestrone, tiefgekühlt, in Wasser gekocht ohne Salz24.1mg
Knoblauch23.2mg
Müsli22.6mg
Steinpilze22.1mg
Spinat, gefroren22.1mg
Kokosmehl22.1mg
Frühstücksflocken, Kellogg's Special K rote Früchte21.8mg
M&M's, mit Milchschokolade21.7mg
Rotkohl, gekocht21.4mg
Pop corn21.2mg
Spargel, gefroren, gekocht und gesalzen20.9mg
Twix20.9mg
Pommes frites20.8mg
Gezüchtet Pilze, gekocht20.4mg
Grünkohl, gekocht20.3mg
Mais in der Dose, ohne Salz20.3mg
Buchweizen, Schrot, gekocht20.1mg
Weizenkeimöl20mg
Spinat, gekocht19.7mg
getrocknete Bananen19.6mg
Kresse19.5mg
Soja Burger19.4mg
Spinat19.3mg
Rosenkohl19.1mg
Rote Kartoffeln, gebraten18.9mg
Butter18.8mg
Butter ohne Salz18.8mg
Brokkoli18.7mg
Mozzarella für Pizza18.4mg
Kohlrabi18.3mg
Rosenkohl, gefroren, gekocht18.1mg
Mangold18mg
Kuhmilch UHT teilentrahmt17.7mg
Kuhmilch, fettarm17.7mg
Mürbeteigkuchen17.7mg
Schoko-Nuss-Creme17.6mg
Ricotta17.5mg
Erbsen, ohne Hülse17.4mg
Erbsen, gekocht17.4mg
Apfelstrudel17.4mg
Gezüchtet Pilze17.3mg
Gekochten Bohnen16.9mg
Cheddar16.5mg
Milky way16.5mg
Rote Kartoffeln16.4mg
Topfen16.3mg
Ziegenmilch16mg
Muttermilch16mg
Molke, sauer, flüssig16mg
Molke, süß, flüssig16mg
Kuhmilch, entrahmt15.6mg
Schweizer Käse15.5mg
Gorgonzola15.4mg
Emmentaler15.4mg
Griechischer Käse, Feta15.4mg
Fontina15.4mg
Käse Gouda15.4mg
Gruyère15.4mg
Fior di latte15.4mg
Parmesankäse gerieben15.4mg
Parmesankäse15.4mg
Schwarzwurzel15.4mg
Schafskäse15.4mg
Mozzarella15.4mg
Grüne Bohnen15.3mg
Rauke15.3mg
Joghurt aus Trinkmilch15.2mg
Joghurt mit Früchten15.2mg
Joghurt aus fettarmer Milch15.2mg
Margarine, tierische und pflanzliche Fette15mg
Bratkartoffeln, ungeschält14.8mg
Weißbrot Typ 014.8mg
Semmelbrösel14.6mg
Grissini14.6mg
Schokoladewaffeln14.6mg
Diätbrot14.6mg
Röstkartoffeln14.4mg
Kuhmilch, Vollmilch14.3mg
Avocado14.2mg
Olive, grüne14.2mg
Clementinen14mg
Salzgebäck13.8mg
Kopfsalat13.6mg
Pellkartoffeln, ungeschält13.5mg
Kartoffelpüree13.5mg
Zucchiniblüten, gekocht13.4mg
Gerste (Graupen), gekocht13.4mg
Pellkartoffeln, geschält13.2mg
Amerikanischen Süßkartoffeln, mit Haut gebacken13.1mg
Tomatenmark12.8mg
Korianderblätter12.8mg
Petersilie12.8mg
Weintraubenblätter12.8mg
Lychee, getrocknet12.7mg
Himbeeren12.3mg
Kohl12.3mg
Okra12.3mg
Amerikanischen Süßkartoffeln12.3mg
Spaghetti mit Fleischsauce12.2mg
Kartoffeln12.1mg
Kokosnuss12.1mg
Kartoffelchips12.1mg
Ungesüßtes Kakaopulver12mg
Basilikum11.4mg
Okra, gefroren11.4mg
Pfeffer11.3mg
Hirse, gekocht11.2mg
Rosinen11.1mg
Kohlrabi11.1mg
Neue Kartoffeln11mg
Frühstückskeckse11mg
scharfe Paprikaschoten10.9mg
Roter Radicchio10.9mg
Amerikanischen Süßkartoffeln, gekochte, geschälte10.8mg
Grünkohl10.7mg
Weizenmehl Typ 010.4mg
Mandarinen, ohne Schale10.2mg
Himbeeren, tiefgekühlt, gezuckert10.2mg
Marmelade10.2mg
Pflaume, getrocknet10.1mg
Bier10.1mg
Datteln9.9mg
Gartensalat9.9mg
Banane9.8mg
Lauch9.5mg
Auberginen, gekocht9.4mg
Okra, gekocht9.3mg
Fischbrühe9.2mg
Knollensellerie9mg
Muskatnuß8.8mg
Mohnsamen8.8mg
Karotte8.8mg
Karotten, gekocht8.8mg
Früchtetorte8.8mg
Frühstücksflocken, Kellogg's Choco Crispies8.7mg
Tamarind8.6mg
Karotten, gefroren, gekocht8.6mg
Salattomaten8.6mg
Brombeeren8.5mg
Zitronenschale8.5mg
Kokosmilch8.5mg
Kumquats, Zwergorangen8.4mg
Orange8.4mg
Grüner Radicchio8.4mg
Kürbis8.2mg
Kaffeecremelikör8.1mg
Sellerie, gekocht7.9mg
Kiwi7.8mg
Grapefruit7.7mg
Grapefruit, rosa und rot7.7mg
Grapefruit, weiß7.7mg
Grapefruitsaft, ungesüßt7.7mg
Grapefruitsaft7.7mg
Sternfrucht7.6mg
Rosinen, weiß und rot7.6mg
Mango7.6mg
Passionsfrucht, lila7.6mg
Kaki7.6mg
Granatapfel7.6mg
Karotten, gefroren7.5mg
Paprika, gekocht7.4mg
Litchi7.1mg
Aubergine6.9mg
Reife Tomaten, gekocht6.9mg
Rote Rüben, Konserven6.9mg
Bulgur, gekocht6.9mg
Zwiebeln, gekochte6.8mg
Tomatensaft6.8mg
Getrocknete Feigen6.8mg
Eisbergsalat6.7mg
Reife Tomaten6.7mg
Brombeersaft6.6mg
Apfelsaft, konzentriert, gefroren, ohne Zusatz von Vitamin C6.5mg
Kapern6.5mg
Radieschen6.5mg
Butterkeckse6.5mg
Datteln getrocknet6.3mg
Rote Rüben, gekocht und gesalzen6.3mg
Nektarine6.2mg
Orangensaft6.2mg
Organgensaft, ohne Zucker6.2mg
Orangensaft und Grapefruitsaft, ungesüßt6.2mg
Mandarinensaft6.2mg
Kürbis, gekocht6.2mg
Blätterteig6.2mg
Sauerkirschen6.1mg
Kirschen6.1mg
Papaya6.1mg
Pfirsiche6.1mg
Rhabarber6.1mg
Sellerie6.1mg
Zwiebel6.1mg
Frühstücksflocken, Kellog's Rice Crispies6mg
Schwarzbeeren6mg
Mandarinensaft, gezuckert6mg
Rote Bete6mg
Gurke6mg
Reis, langkorn 5.8mg
Reismehl5.8mg
Erdbeeren5.7mg
Erdbeeren, tiefgekühlt, ungezuckert5.7mg
Gurken, geschält5.7mg
Trauben5.6mg
Heidelbeeren, tiefgekühlt, ungesüßt5.5mg
Preiselbeeren5.5mg
Ananas5.5mg
Zwiebeln, gefroren5.5mg
Süße Zwiebeln5.5mg
Grüne Paprika5.5mg
Schnittlauch5.2mg
Heidelbeeren, tiefgekühlt5.1mg
Zitronen, ohne Schale5.1mg
Zitronensaft5.1mg
Zitronensaft, verpackt5.1mg
Limetten5.1mg
Zitronensaft5.1mg
Zitronensaft, verpackt5.1mg
Birnen5.1mg
Sekt süß5mg
Essiggurken5mg
Feigen4.7mg
Maraschinokirsche4.3mg
Cipolline4.3mg
Wassermelone4.1mg
Preiselbeeren, getrocknet, gezuckert4mg
Passionsfruchtsaft, lila4mg
Passionsfrucht, gelb4mg
Frühstücksflocken, Kellogg's Cornflakes3.9mg
Preiselbeersauce, gezuckert3.8mg
Apfel, mit Schale3.4mg
Apfel, ohne Schale3.4mg
Apfel, ohne Schale, gekocht3.4mg
Apfel, geschält, in der Mikrowelle gegart3.4mg
Ananassaft3.3mg
Gekochtes Couscous3.3mg
Äpfel aus der Dosen, gesüßt, in Scheiben geschnitten3.2mg
Traubensaft, ohne Zucker3.2mg
Frühstücksflocken, Corn flakes mit wenig Natriumgehalt3mg
Organgenmarmelade3mg
Aprikosen2.8mg
Pflaumensaft2.7mg
Mocha Kaffee in der Tasse2.6mg
Kaffee, Espresso2.6mg
Pfirsichnektar2.4mg
Rohrzucker2.3mg
Apfelmark aus der Dose, ungesüßt, ohne Zusatz von Vitamin C2.2mg
Kandierte Früchte2.2mg
Guanabana Nektar2.2mg
Honig2.2mg
Reis, langkorn, gekocht2.1mg
Reis, langkorn, paraboiled, gekocht2.1mg
Papaya Nektar2mg
Birnennektar2mg
Pflaumen1.9mg
Apfelsaft, ungesüßt, ohne Zusatz von Vitamin C1.8mg
Aprikosen, eingemacht1.8mg
Mangonektar1.5mg
Kastanien, gebraten1.5mg
Tamarind Nektar1.3mg
Hühnerei, Eiweiß1.1mg
Guava Nektar1.1mg
Kokoswasser1.1mg
Aprikosennektar aus der Dose, ohne Zusatz von Vitamin C1mg
Mayonnaise0.7mg
Orangenlimonade0.6mg
Rote Rüben, gekocht0.5mg
Walnussöl0.4mg
Mandelöl0.4mg
Teeinfreier Tee0.4mg
Tee0.4mg
Maisstärke0.4mg
Kokosfett0.3mg
Olivenöl0.3mg
Palmöl0.3mg
Kakaobutter0.3mg
Coca Cola ohne Koffein0.3mg
Red Bull0.3mg
Instanttee, pulverförmig, fertig ?0.3mg
Coca Cola0.3mg
Sojaöl0.2mg
Samenöl0.2mg
Fruchtsaft ACE0.2mg
Erdnussöl0.1mg
Salz0mg
Apfelessig0mg
Branntweinessig0mg
Bambus0mg
Gin0mg
Tonic Water 0mg
Brunnenwasser0mg
Wasser, in der Flasche0mg
Bonbons0mg
Kaugummi0mg
Staubzucker0mg
Aspartam0mg
Kaugummi, ohne Zucker0mg
Fruktose0mg
Bresaola0mg