Lebensmittel die Cholecalciferol (Vitamin D) beinhalten (absteigend)

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Alle Werte sind mit 100g Lebensmittel angegeben

LebensmittelQuantität von Cholecalciferol (Vitamin D)
Lebertran10000IU
Karpfen988IU
Ovomaltine941IU
Räucheraal932IU
Forelle, gekocht759IU
Räucherlachs685IU
Makrele643IU
Schwertfisch558IU
Katzenwelse500IU
Reinanke478IU
Makrele in Öl457IU
Trockenmilchpulver, Vollmilch420IU
Zahnbrasse408IU
Sardinenöl332IU
Eipulver321IU
Thunfisch in Öl, abgetropft269IU
Thunfisch227IU
Eigelb218IU
Amerikanischen Herring190IU
Forelle155IU
Getrocknete Pilze154IU
Frühstücksflocken, Cheerios143IU
Frühstücksflocken, Kellogg's Cornflakes143IU
Frühstücksflocken, Corn flakes mit wenig Natriumgehalt143IU
Frühstücksflocken, Kellogg's Choco Crispies130IU
Frühstücksflocken, Kellogg's All-bran 129IU
Frühstücksflocken, Kellog's Rice Crispies124IU
Barsch118IU
Kaviar117IU
Seezunge113IU
Marinierte Heringe113IU
Schweinskotelett, Schmorbraten104IU
Schmalz102IU
Hühnerei, Spiegelei88IU
Hühnerei, ganz, hart gekocht oder a la coque (weich gekocht)87IU
Hühnerei, ganz82IU
Gelbflossen-Thun, gekocht82IU
verlorenes Ei81IU
Milch ungezuckert79IU
Rührei72IU
Schweinefett gekocht72IU
Schwein, Schulter70IU
Omelett69IU
Entenei69IU
Schweinefett69IU
Sardellen oder Sardinen in Öl69IU
Gänseei66IU
Schwein, Bauchspeck63IU
Schwein, Schulter, gebraten61IU
Meerbarbe61IU
Butter60IU
Butter ohne Salz60IU
Wachteleier55IU
Kuhmilch, Vollmilch51IU
Ziegenmilch51IU
Eierlikör49IU
Kuhmilch UHT teilentrahmt48IU
Fleischwurst trocken48IU
Sojamilch47IU
lange Würste aus Schweinefleisch, Kielbasa44IU
Schweinelende gegart42IU
Schwein, Bauchspeck, gar42IU
Mortadella vom Rind und vom Schwein41IU
Schweinelende vom Grill40IU
Schweinelende, geschmort39IU
Schwein, Schulter, gebraten39IU
Schweinelende, ohne Knochen, geschmort38IU
Schweinelende, mager, geschmort36IU
Schweinelende, mager, gegrillt36IU
Schweinelende, ohne Knochen, mager, geschmort36IU
Kabeljau, Seehecht36IU
Schweinelende Braten35IU
Schweinelende, mager, gebraten31IU
Müsli29IU
Schweinelende29IU
Kotelett vom Schwein, gar29IU
Fior di latte Eis29IU
Ochsentalg28IU
Frische Wurst aus Rind- und Schweinefleisch, gekocht28IU
Frische Wurst aus Schweinefleisch, gekocht27IU
Schweinelende Mager gegart27IU
Rohschinken mager27IU
Kotelett vom Schwein26IU
Cotechino (=eine kräftig gewürzte, italienische Wurst aus Schweineschwarte)26IU
Cheddar24IU
Gruyère24IU
Kotelett vom Schwein, mager, gar24IU
Fontina23IU
Schweinelende, ohne Knochen, mager, gegrillt23IU
Schwein, Lende, mager22IU
Schweinelende, mager22IU
Gorgonzola21IU
Parmesankäse gerieben21IU
Kekse für Baby21IU
Schweinelende ohne Knochen21IU
Capocollo Schwein21IU
Emmentaler20IU
Käse Gouda20IU
Schwarzwurzel20IU
Schafskäse20IU
Schweizer Käse20IU
Mageres Schweinefleisch, Oberschenkel20IU
Schweinelende, ohne Knochen, gebraten20IU
Parmesankäse19IU
Kotelett vom Schwein, mager19IU
Schweinelende, ohne Knochen18IU
Schweinelende, ohne Knochen, mager, gebraten18IU
Rind, Filet, gar17IU
Griechischer Käse, Feta16IU
Butterkeckse16IU
Milky way16IU
Wiener Würstchen, roh13IU
Schweinelende, ohne Knochen, mager13IU
Rind, Brust, geschmort13IU
Mozzarella für Pizza13IU
Keckse mit Marmelade13IU
Fior di latte12IU
Mozzarella12IU
Margarine, tierische und pflanzliche Fette12IU
Ricotta10IU
Schwein, Filet, gar10IU
Kartoffelpüree10IU
Katzenwelse, gekocht10IU
Truthahnflügel gebraten8IU
Schwein, Filet8IU
Gezüchtet Pilze, gekocht8IU
Froschschenkel8IU
Gezüchtet Pilze7IU
Topfen6IU
Kondensmilch, gezuckert6IU
Hühnerbrust gebraten5IU
Hühnerkeule gebraten5IU
Hühnerflügel, roh5IU
Hühnerflügel, gebraten5IU
Truthahn5IU
Muttermilch3IU
Hausente3IU
Truthahnwurst mit Schweine- und Rindfleisch3IU
Schweinelende, ohne Knochen, gegrillt3IU
Steinpilze3IU
Joghurt aus Trinkmilch2IU
Austern, gekocht2IU
Lammkeule, gekocht2IU
Lammrücken, gekocht2IU
Lammkotelett, gar2IU
Lammschulter, gebraten2IU
Kuhmilch, fettarm1IU
Joghurt mit Früchten1IU
Truthahn, gebraten1IU
Hummer1IU
Venusmuscheln1IU
Austern1IU
Jakobsmuschel1IU
Bresaola1IU
Trockenmilchpulver, Magermilch0IU
Molke, sauer, verdunstet0IU
Molke, süß, verdunstet0IU
Hühnerei, Eiweiß0IU
Ei-Ersat, Pulver0IU
Kuhmilch, entrahmt0IU
Joghurt aus fettarmer Milch0IU
Piment0IU
Aniskerne0IU
Basilikum getrocknet0IU
Lorbeer0IU
Selleriesamen0IU
Chili-Pulver0IU
Gewürznelken0IU
Korianderblätter trocken0IU
Korianderfrüchte0IU
Kreuzkümmelfrüchte0IU
Currypulver0IU
Fenchelsamen0IU
Knoblauchpulver0IU
Gemahlener Ingwer0IU
Majoran, getrocknet0IU
Senfkörner0IU
Muskatnuß0IU
Zwiebelpulver0IU
Oregano0IU
Paprika0IU
Petersilie getrocknet0IU
Pfeffer0IU
Cayennepfeffer0IU
Weißer Pfeffer0IU
Mohnsamen0IU
Rosmarin getrocknet0IU
Safran0IU
Salbei, frisch0IU
Bohnenkraut0IU
Estragon0IU
Thymian getrocknet0IU
Kurkuma0IU
Basilikum0IU
Salz0IU
Apfelessig0IU
Thymian frisch0IU
Vanille Extrakt0IU
Branntweinessig0IU
Rosmarin frisch0IU
Pfefferminze frisch0IU
Minze frisch0IU
Minze getrocknet0IU
Weizenkeimöl0IU
Erdnussöl0IU
Sojaöl0IU
Kokosfett0IU
Olivenöl0IU
Walnussöl0IU
Mandelöl0IU
Hühnerleber0IU
Tomatenmark0IU
Fischbrühe0IU
Pastete vom Huhn, in der Dose0IU
Frühstücksflocken, Kellog's Special K0IU
Weizengrießbrei, im Wasser gekocht und gesalzen0IU
Apfel, mit Schale0IU
Apfel, ohne Schale0IU
Apfel, ohne Schale, gekocht0IU
Apfel, geschält, in der Mikrowelle gegart0IU
Äpfel aus der Dosen, gesüßt, in Scheiben geschnitten0IU
Apfel, tiefgekühlt0IU
Apfelsaft, ungesüßt, ohne Zusatz von Vitamin C0IU
Apfelsaft, konzentriert, gefroren, ohne Zusatz von Vitamin C0IU
Apfelmark aus der Dose, ungesüßt, ohne Zusatz von Vitamin C0IU
Aprikosen0IU
Aprikosen, eingemacht0IU
Aprikose, getrocknet0IU
Aprikosen, tiefgekühlt, gezuckert0IU
Aprikosennektar aus der Dose, ohne Zusatz von Vitamin C0IU
Avocado0IU
Banane0IU
getrocknete Bananen0IU
Brombeeren0IU
Brombeersaft0IU
Schwarzbeeren0IU
Heidelbeeren, tiefgekühlt0IU
Heidelbeeren, tiefgekühlt, ungesüßt0IU
Sternfrucht0IU
Sauerkirschen0IU
Kirschen0IU
Preiselbeeren0IU
Preiselbeeren, getrocknet, gezuckert0IU
Preiselbeersauce, gezuckert0IU
Rosinen, weiß und rot0IU
Datteln getrocknet0IU
Feigen0IU
Grapefruit0IU
Grapefruit, rosa und rot0IU
Grapefruit, weiß0IU
Grapefruitsaft, ungesüßt0IU
Grapefruitsaft0IU
Trauben0IU
Traubensaft, ohne Zucker0IU
Kiwi0IU
Kumquats, Zwergorangen0IU
Zitronen, ohne Schale0IU
Zitronensaft0IU
Zitronensaft, verpackt0IU
Zitronenschale0IU
Limetten0IU
Zitronensaft0IU
Zitronensaft, verpackt0IU
Litchi0IU
Lychee, getrocknet0IU
Mango0IU
Nektarine0IU
Olive, grüne0IU
Orange0IU
Orangensaft0IU
Organgensaft, ohne Zucker0IU
Orangensaft und Grapefruitsaft, ungesüßt0IU
Mandarinen, ohne Schale0IU
Mandarinensaft0IU
Mandarinensaft, gezuckert0IU
Papaya0IU
Papaya Nektar0IU
Passionsfrucht, lila0IU
Passionsfruchtsaft, lila0IU
Passionsfrucht, gelb0IU
Pfirsiche0IU
Pfirsichnektar0IU
Birnen0IU
Birnennektar0IU
Kaki0IU
Ananas0IU
Ananassaft0IU
Pflaumen0IU
Granatapfel0IU
Pflaume, getrocknet0IU
Kapern0IU
Pflaumensaft0IU
Rosinen0IU
Himbeeren0IU
Himbeeren, tiefgekühlt, gezuckert0IU
Rhabarber0IU
Erdbeeren0IU
Erdbeeren, tiefgekühlt, ungezuckert0IU
Tamarind0IU
Wassermelone0IU
Maraschinokirsche0IU
Aprikosennektar, mit Vitamin C0IU
Grapefruitsaft, pink0IU
Pfirsichnektar, mit Vitamin C0IU
Birnennektar, mit Vitamin C0IU
Datteln0IU
Kandierte Früchte0IU
Clementinen0IU
Guanabana Nektar0IU
Mangonektar0IU
Schwein, Magen0IU
Artischocke0IU
Bambus0IU
Grüne Bohnen0IU
Gekochten Bohnen0IU
Gefrorene grüne Bohnen0IU
Rote Bete0IU
Rote Rüben, gekocht0IU
Brokkoli0IU
Broccoli, gekocht0IU
Kohlrabi0IU
Kohlrabi, gekocht0IU
Rosenkohl0IU
Rosenkohl, gekocht0IU
Rosenkohl, gefroren0IU
Rosenkohl, gefroren, gekocht0IU
Grünkohl0IU
Grünkohl, gekocht0IU
Rotkohl, gekocht0IU
Kohl0IU
Kohl, gekocht0IU
Karotte0IU
Karotten, gekocht0IU
Karotten, gefroren0IU
Karotten, gefroren, gekocht0IU
Blumenkohl0IU
Blumenkohl, gekocht0IU
Blumenkohl, gefroren0IU
Blumenkohl, gefroren, gekocht0IU
Knollensellerie0IU
Knollensellerie, gekocht0IU
Sellerie0IU
Sellerie, gekocht0IU
Mangold0IU
Mangold, gekocht0IU
Schnittlauch0IU
Korianderblätter0IU
Zuckermais, gekocht0IU
Schwarzaugenbohnen0IU
Schwarzaugenbohnen, gekocht0IU
Schwarzaugenbohnen, tiefgekühlt0IU
Kresse0IU
Gurke0IU
Gurken, geschält0IU
Aubergine0IU
Auberginen, gekocht0IU
Knoblauch0IU
Ingwer0IU
Lauch0IU
Lauch, gekocht0IU
Grüner Radicchio0IU
Gartensalat0IU
Eisbergsalat0IU
Kopfsalat0IU
Lotuswurzel0IU
Okra0IU
Okra, gekocht0IU
Okra, gefroren0IU
Zwiebel0IU
Zwiebeln, gekochte0IU
Zwiebeln, gefroren0IU
Cipolline0IU
Süße Zwiebeln0IU
Petersilie0IU
Erbsen, ohne Hülse0IU
Erbsen, gekocht0IU
Erbsen, tiefgekühlt0IU
Erbsen0IU
Grüne Paprika0IU
Paprika, gekocht0IU
Gefrorene Paprika0IU
Kartoffeln0IU
Neue Kartoffeln0IU
Rote Kartoffeln0IU
Röstkartoffeln0IU
Rote Kartoffeln, gebraten0IU
Pommes frites, tiefgekühlt0IU
Pommes frites, tiefgekühlt, gekocht0IU
Kartoffelschalen0IU
Pellkartoffeln, ungeschält0IU
Pellkartoffeln, geschält0IU
Kartoffeln in Mikrowelle gegart0IU
Kartoffeln, gebratene0IU
Kartoffelmehl0IU
Zucchiniblüten0IU
Zucchiniblüten, gekocht0IU
Kürbis0IU
Kürbis, gekocht0IU
Radieschen0IU
Sojabohnen0IU
Spinat0IU
Spinat, gekocht0IU
Spinat, gefroren0IU
Spinat, gefroren, gekocht0IU
Amerikanischen Süßkartoffeln0IU
Amerikanischen Süßkartoffeln, mit Haut gebacken0IU
Amerikanischen Süßkartoffeln, gekochte, geschälte0IU
Salattomaten0IU
Reife Tomaten0IU
Reife Tomaten, gekocht0IU
Kohlrabi0IU
Rübenblätter0IU
Minestrone, tiefgekühlt, in Wasser gekocht ohne Salz0IU
Borretsch0IU
Borretsch, gekocht0IU
Bratkartoffeln, ungeschält0IU
Getrocknete Karotten0IU
Artischocken, gekocht, gesalzen0IU
Artischocken, gefroren, gekocht und gesalzen0IU
Spargel, gekocht, gesalzen0IU
Spargel, gefroren, gekocht und gesalzen0IU
Bambussprossen0IU
Rote Rüben, gekocht und gesalzen0IU
Rote Rüben, Konserven0IU
Mangold, gekocht und gesalzen0IU
Ackerbohne, gekocht und gesalzen0IU
Blätter von Brokkoli0IU
Broccoli, gekocht und gesalzen0IU
Rosenkohl, gekocht und gesalzen0IU
Blumenkohl, gekocht und gesalzen0IU
Zuckermais, gekocht und gesalzen0IU
Schwarzaugenbohnen, gekocht und gesalzen0IU
scharfe Paprikaschoten0IU
Kartoffeln, gekocht0IU
Reife Tomaten, gekocht und gesalzen0IU
Tomatensaft0IU
Weiß Mais0IU
Weiß Mais, gekocht0IU
Weiß Mais, gekocht und gesalzen0IU
Gelbe Paprika0IU
Roter Radicchio0IU
Zucchini0IU
Getrocknete Tomaten0IU
Fenchel0IU
Rauke0IU
Getrocknete Chilischoten0IU
Zitronengras0IU
Weintraubenblätter0IU
Wasabi0IU
Sesam0IU
Mandeln0IU
Mandeln getrocknet0IU
Marzipan0IU
Kastanien 0IU
Kastanien, geschält0IU
Getrocknete Kastanien0IU
Getrocknete Kastanien, geschält0IU
Kastanien, gekocht oder gedünstet0IU
Kokosnuss0IU
Kokosmehl0IU
Kokoscreme0IU
Kokosmilch0IU
Kokoswasser0IU
Haselnüsse0IU
Haselnüsse getrocknet0IU
Macadamianuss0IU
Pekannuss0IU
Pekannuss, getrocknet0IU
Pinienkerne0IU
Pistazienkerne0IU
Walnüsse getrocknet0IU
Nüsse, frisch0IU
Kastanien, gebraten0IU
Bier0IU
Gin0IU
Sekt süß0IU
Coca Cola ohne Koffein0IU
Red Bull0IU
Tonic Water 0IU
Mocha Kaffee in der Tasse0IU
Kaffee, Espresso0IU
Instantkaffee pulverförmig0IU
Instantkaffee pulverförmig, koffeinfrei0IU
Instantcapuccino pulverförmig, gezuckert0IU
Schokoladeshake, Fastfood0IU
Vanilleshake, Fastfood0IU
Teeinfreier Tee0IU
Instanttee, pulverförmig, teeinfrei0IU
Tee0IU
Instanttee, pulverförmig0IU
Instanttee, pulverförmig, fertig ?0IU
Instanttee, pulverförmig, Zitrone, ungezuckert0IU
Coca Cola0IU
Brunnenwasser0IU
Kaffeecremelikör0IU
Erdbeershake, Fastfood0IU
Wasser, in der Flasche0IU
Miesmuscheln0IU
Krake0IU
Tintenfisch0IU
Schwarze Bohnen0IU
Schwarze Bohnen, gekocht und gesalzen0IU
Getrocknete Borlotti Bohnen, frisch0IU
Borlotti Bohnen gekocht0IU
Borlotti Bohnen, in der Schachtel0IU
Cannellini Bohnen0IU
Cannellini Bohnen, gekocht0IU
Cannellini Bohnen, in der Schachtel0IU
Ackerbohnen0IU
Kichererbsen0IU
Kichererbsen, getrocknet, gekocht0IU
Linsen0IU
Linsen, gekocht0IU
Erdnüsse0IU
Erdnüsse getoastet0IU
Erdnussbutter0IU
Sojamehl0IU
Kalbsnuss, gekocht0IU
Kalbshüfte, roh0IU
Kalbshüfte, gekocht0IU
Kalbsschulter, roh0IU
Kalbsschulter, gekocht0IU
Kalb, 12 Monate, druchwachsen0IU
Frühstückskeckse0IU
Weißbrot Typ 00IU
Semmelbrösel0IU
Grissini0IU
Schokoladewaffeln0IU
Blätterteig0IU
Salzgebäck0IU
Buttercroissant0IU
Apfelstrudel0IU
Frische Hefe0IU
Pop corn0IU
Bitterschokolade0IU
Weisse Schokolade0IU
Bonbons0IU
Kit kat0IU
Milchschokolade0IU
Schoko-Nuss-Creme0IU
Milchschokolade, mit Mandeln0IU
M&M's, mit Erdnüsse0IU
M&M's, mit Milchschokolade0IU
Snickers0IU
Twix0IU
Kaugummi0IU
Ungesüßtes Kakaopulver0IU
Honig0IU
Marmelade0IU
Organgenmarmelade0IU
Rohrzucker0IU
Staubzucker0IU
Aspartam0IU
Kartoffelchips0IU
Amaranth0IU
Gerste, geschält 0IU
Rollgerste, roh0IU
Gerste (Graupen), gekocht0IU
Buchweizen0IU
Buchweizen, Schrot, roh0IU
Buchweizen, Schrot, gekocht0IU
Bulgur, roh0IU
Bulgur, gekocht0IU
Mais, gelb0IU
Maisstärke0IU
Gekochtes Couscous0IU
Hirse0IU
Hirse, gekocht0IU
Kleie, roh0IU
Kleie, gekocht0IU
Quinoa0IU
Haferflocken0IU
Reis, langkorn 0IU
Reis, langkorn, gekocht0IU
Reis, langkorn, paraboiled, gekocht0IU
Reis0IU
Reis, gekocht0IU
Reismehl0IU
Roggen0IU
Triticale0IU
Hartweizen0IU
Weichweizen0IU
Weizenkleie0IU
Weizenkeime0IU
Weizenmehl Typ 00IU
Mais, weiss0IU
Grieß Pasta0IU
Grieß0IU
Kaugummi, ohne Zucker0IU
Soja Burger0IU
Fruktose0IU
Mayonnaise0IU
Samenöl0IU
Meeresschnecken0IU
Schildkröte0IU
Fruchtsaft ACE0IU
Maismehl gelb0IU
Pommes frites0IU
Getrocknete Feigen0IU
Pflaume, getrocknet0IU
Spaghetti mit Fleischsauce0IU
Früchtetorte0IU
Diätbrot0IU
Mürbeteigkuchen0IU
Tomatenpulver0IU
Kartoffelsalat0IU
Essiggurken0IU
Mais in der Dose, ohne Salz0IU