Zwiebeln, gekochte: Nährstoffzusammensetzung

Die Werte in dieser Tabelle basieren auf 100 Gramm des Produkts

1 Tasse entspricht etwa 210 Gramm

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Hauptelemente
Kalorienkcal44
Kalorienkj184
Calorie in Zwiebeln, gekochte
Fettg0.19
Kohlenhydrateg10.15
Proteineg1.36
Ballaststoffeg1.4
Zuckerg4.73
Wasserg87.86
g0.44
Mineralien
Kalziummg22
Natriummg3
Phosphormg35
Kaliummg166
Eisenmg0.24
Magnesiummg11
Zinkmg0.21
Kupfermg0.067
Manganmg0.153
Selenmcg0.6
Vitamine
Retinol (Vitamin A)mcg0
Vitamin A, IUIU2
Vitamin A, RAEmcg_RAE0
Thiamin (Vitamin B1)mg0.042
Riboflavin (Vitamin B2)mg0.023
Niacin (Vitamin B3)mg0.165
Pantothensäure (Vitamin B5)mg0.113
Pyridoxin (Vitamin B6)mg0.129
Folsäure (Vitamin B9 oder M oder Folacin)mcg0
Folsäuremcg15
Folsäure, DFEmcg_DFE15
Folatmcg15
Cobalamin (Vitamin B12)mcg0
Vitamin B-12, hinzugefügtmcg0
Ascorbinsäure (Vitamin C)mg5.2
Vitamin D (D2 + D3)mcg0
Cholecalciferol (Vitamin D)IU0
Alpha-Tocopherol (Vitamin E)mg0.02
Vitamin E, hinzugefügtmg0
Phyllochinon (Vitamin K)mcg0.5
Cholin (Vitamin J)mg6.8
Carotin, Betamcg1
Carotin, alphamcg0
Cryptoxanthin, Betamcg0
Lycopinmcg0
Lutein und Zeaxanthinmcg4
Beta-Tocopherolmg0
Gamma-Tocopherolmg0
Delta Tocopherolmg0
Zucker
Traubenzuckerg2.19
Fructoseg1.44
Galactoseg0
Laktoseg0
Maltoseg0
Saccharoseg1.1
Fette
Fettsäuren, einfach ungesättigteg0.027
Fettsäuren, mehrfach ungesättigteg0.073
Fettsäuren, gesättigteg0.031
Cholesterinmg0
Phytosterolemg18
Gesättigte Fettsäuren
4:0g0
6:0g0
8:0g0
10:0g0
12:0g0
14:0g0.001
16:0g0.028
18:0g0.002
Einfach ungesättigte Fettsäuren
16:1 indifferenziatog0
18:1 indifferenziatog0.027
20:1g0
22:1 indifferenziatog0
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
18:2 indifferenziatog0.07
18:3 indifferenziatog0.004
18:4g0
20:4 indifferenziatog0
20:5 n-3g0
22:5 n-3g0
22:6 n-3g0
Aminosäuren
Asparaginsäureg0.074
Glutaminsäureg0.22
alanineg0.038
Arginineg0.183
g0.024
Phenylalaning0.035
Glycineg0.057
Isoleucing0.048
Histiding0.022
Leucineg0.048
Lysineg0.065
Methioning0.011
Prolineg0.042
Sering0.04
Tyrosineg0.034
Threoning0.033
Tryptophang0.02
Valing0.031
Sonstiges
Ethylalkoholg0
Koffeinmg0
Theobrominmg0