Schwarzbeeren: Nährstoffzusammensetzung

Die Werte in dieser Tabelle basieren auf 100 Gramm des Produkts

1 Tasse entspricht etwa 148 Gramm

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Hauptelemente
Kalorienkcal57
Kalorienkj240
Calorie in Schwarzbeeren
Fettg0.33
Kohlenhydrateg14.49
Proteineg0.74
Ballaststoffeg2.4
Zuckerg9.96
Wasserg84.21
Stärkeg0.03
g0.24
Mineralien
Kalziummg6
Natriummg1
Phosphormg12
Kaliummg77
Eisenmg0.28
Magnesiummg6
Zinkmg0.16
Kupfermg0.057
Manganmg0.336
Selenmcg0.1
Vitamine
Retinol (Vitamin A)mcg0
Vitamin A, IUIU54
Betainemg0.2
Vitamin A, RAEmcg_RAE3
Thiamin (Vitamin B1)mg0.037
Riboflavin (Vitamin B2)mg0.041
Niacin (Vitamin B3)mg0.418
Pantothensäure (Vitamin B5)mg0.124
Pyridoxin (Vitamin B6)mg0.052
Folsäure (Vitamin B9 oder M oder Folacin)mcg0
Folsäuremcg6
Folsäure, DFEmcg_DFE6
Folatmcg6
Cobalamin (Vitamin B12)mcg0
Vitamin B-12, hinzugefügtmcg0
Ascorbinsäure (Vitamin C)mg9.7
Vitamin D (D2 + D3)mcg0
Cholecalciferol (Vitamin D)IU0
Alpha-Tocopherol (Vitamin E)mg0.57
Vitamin E, hinzugefügtmg0
Phyllochinon (Vitamin K)mcg19.3
Cholin (Vitamin J)mg6
Carotin, Betamcg32
Carotin, alphamcg0
Cryptoxanthin, Betamcg0
Lycopinmcg0
Lutein und Zeaxanthinmcg80
Beta-Tocopherolmg0.01
Gamma-Tocopherolmg0.36
Delta Tocopherolmg0.03
Zucker
Traubenzuckerg4.88
Fructoseg4.97
Galactoseg0
Laktoseg0
Maltoseg0
Saccharoseg0.11
Fette
Fettsäuren, einfach ungesättigteg0.047
Fettsäuren, mehrfach ungesättigteg0.146
Fettsäuren, gesättigteg0.028
Cholesterinmg0
Gesättigte Fettsäuren
4:0g0
6:0g0
8:0g0
10:0g0
12:0g0
14:0g0
16:0g0.017
18:0g0.005
Einfach ungesättigte Fettsäuren
16:1 indifferenziatog0.002
18:1 indifferenziatog0.047
20:1g0
22:1 indifferenziatog0
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
18:2 indifferenziatog0.088
18:3 indifferenziatog0.058
18:4g0
20:4 indifferenziatog0
20:5 n-3g0
22:5 n-3g0
22:6 n-3g0
Aminosäuren
Asparaginsäureg0.057
Glutaminsäureg0.091
alanineg0.031
Arginineg0.037
g0.008
Phenylalaning0.026
Glycineg0.031
Isoleucing0.023
Histiding0.011
Leucineg0.044
Lysineg0.013
Methioning0.012
Prolineg0.028
Sering0.022
Tyrosineg0.009
Threoning0.02
Tryptophang0.003
Valing0.031
Sonstiges
Ethylalkoholg0
Koffeinmg0
Theobrominmg0